Rapadorium

Вы жаворонок или сова? От ответа на этот вопрос зависит не только то, как вы начинаете свой день, но и то, сколько вы зарабатываете, как долго проживёте и насколько счастливым себя чувствуете. Звучит как преувеличение? Вовсе нет...

Уже давно не секрет, что большинство диет дают временный результат. Вы худеете, радуетесь, а потом — раз! — и вес возвращается, часто с прибавкой. И вы снова на старте, с чувством вины и разочарования...

Еще недавно главной причиной развития жирового гепатоза считалось регулярное употребление алкоголя. Однако сегодня картина радикально изменилась. На первый план вышла неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), превратившись в настоящую тихую эпидемию. Она тесно переплетается с диабетом второго типа, ожирением и гипертонией, формируя опасный метаболический клубок. Несмотря на масштабы проблемы, суть происходящего часто остается неясной для пациента. Врачи могут говорить о факторах риска — тех же ожирении или диабете, — но не всегда раскрывают коренную причину, которая их объединяет...

Вы когда-нибудь задумывались, сколько усилий нужно приложить, чтобы избавиться даже от полукилограмма жира? Цифры могут шокировать. Представьте: час прыжков со скакалкой — и вы сожжёте около 560 калорий. Кажется, это много, но если учесть, что в килограмме жира содержится 7700 калорий, то для сжигания всего 500 граммов придётся прыгать почти шесть часов подряд. А теперь подумайте, сколько раз вы готовы на такое? Ходьба — вариант попроще. Быстрым шагом за час можно потратить 340 калорий. Но чтобы добиться того же результата, вам придётся гулять 11 часов...