Умный ЗОЖ🧠

21 февраля прошла конференция Biotechmed в Краснодаре, где собрались врачи и нутрициологи. Тема: кишечный микробиом и его связь с заболеваниями. Бесконечное счастье, что все больше специалистов объединяются...

Жизнь состоит из мелочей🎗 Не бывает незначительного, неважного. Иногда, даже оглядываясь назад, можно сказать «именно эта мелочь повлияла на всю мою жизнь»: одна прочитанная книга, один взгляд, одно неосторожное движение, одна поездка, одна встреча, один шаг, один глоток. Даже жизнь зарождается всего из одной капли. Вот так и живем, не замечая мелочей, которые на самом деле совсем не мелочи. В вопросах здоровья мелочей не бывает. Важно всё. Правильно выбранная посуда, отсутствие пластика, температура приготовления еды, чистота воздуха, вода, настроение, люди в вашем окружении...

Привет, сладкоежки! 😉 Как вы себя чувствуете? Грустно и одиноко без шоколадки? Тогда я иду к вам! Есть несколько состояний, при которых очень хочется сладкого. Давайте их перечислим. 🍭Повышенные умственные нагрузки. Сюда относим школьников, студентов, академиков и прочий интеллектуальный люд, в чьи функции входит работать головой, а попой сидеть на стуле. 🍭Молодой растущий организм. Это, конечно, наши дети. Они постоянно хотят сладкого. Часто рацион малышей составляют макароны, картошка, сосиски, каши...

Тело — это кладбище непрожитых эмоций. Сегодня разговор о стрессе и теле. Всем известно, что все болезни от нервов. Здоровый человек, он какой? Он спокойный, гармоничный, неспешный, движения у него плавные, речь текучая, лицо расслабленное, нет зажимов в теле. Будем считать это исходной точкой. Когда в жизни человека случается травмирующее событие, это могут быть развод, потеря близкого человека, увольнение с работы, потеря сбережений и прочее, то тело от мозга получает сигнал «HELP, SOS, danger»...

Давайте подробно остановимся на том, с чего начинается пищеварение. Вы заметили, что дети не сразу идут к столу? Приходится звать по два или три раза. В этот момент хочется проверить их слух, потому как ноль реакции) Не спешите ругать их. Всему виной наши базовые настройки. Дети не глухие, просто они готовятся к приему пищи. Итак, в первую очередь необходимо приготовиться. Решить для себя, что собираемся обедать, например. Ребенка важно предупредить об этом примерно так: «Через 20 минут садимся есть...

Есть у меня подруга Сабина. Мы вместе работали в банке. Была у нее бесячая привычка. Она всегда очень долго ела. Чтобы вы понимали, работа в банке не из легких. Требования высокие, работы и претензий много, а обед минут пятнадцать, про длину рабочего дня я вообще молчу. Так вот, обед. Мы в одной смене с Сабиной. Отправить ее первой на обед, значит, умереть с голоду. А она девушка ответственная, видит на часах уже полдень, значит, уже и о себе пора подумать. Только видишь удаляющуюся фигуру Сабины,...