RAiA ZLOTOREVA

Почему я боюсь конфликтов, даже когда мне ничего не угрожает? Проще промолчать и уступить, чем сказать о том, что мне не подходит, — а потом неделю носить это в себе. В подходе Майи Мандалы страх ссоры — ранний опыт: когда-то выражать чувства было небезопасно, и тело запомнило конфликт как угрозу. Эта статья о том, откуда берётся этот страх и как перестать его повторять. Стоило кому-то повысить голос — и я внутренне сжималась. Я соглашалась, уступала, находила слова помягче, лишь бы всё осталось спокойно...

Что происходит с телом, когда мы подавляем чувства? Проглоченная обида возвращается тяжестью в груди, ноющими плечами, а иногда и болезнями. В подходе Майи Мандалы непрожитые эмоции остаются в теле — в мышцах, органах, дыхании; у каждого чувства свой след. Эта статья о том, куда уходит то, чему не дали выхода, и как помочь телу отпустить. Я привыкла не замечать, что злюсь. Проглатывала — и шла дальше. А потом удивлялась, откуда к вечеру тяжесть в груди, жёсткие плечи и ощущение, что весь день я таскала что-то тяжёлое...

Почему я не чувствую своих эмоций? Бывает, что внутри стоит тишина: вроде всё в порядке, а назвать чувство не получается, и эту тишину легко принять за спокойствие. В подходе Майи Мандалы так выглядит когда-то закрытая чувствительность: она спасала от боли, которую иначе было не вынести. Эта статья о том, как чувства становятся тихими и как возвращаются. На вопрос «что ты чувствуешь?» я годами отвечала «нормально». И это было правдой: ни радости, ни злости, ни обиды — ровный фон. Как будто внутри выключили звук...

Почему после разговора с близким болит тело? Разговор был вежливым, никто не повышал голоса — а тело после него чужое: тяжёлое, скованное, будто я весь вечер что-то несла. В подходе Майи Мандалы так дают о себе знать непрожитые эмоции: им не дали места, и они остались в теле. Эта статья о том, как заметить это раньше и что помогает отпускать. После разговора с мамой я положила трубку — и почувствовала: плечи подняты к ушам, челюсть сжата, в горле ком. Разговор был вежливый. Я ничего ей не сказала...

Почему я не могу отдыхать, когда кому-то плохо? Стоит расслабиться — и внутри уже звучит «как ты можешь, когда маме тяжело», «а вдруг что-то случится без меня». В подходе Майи Мандалы запрет на отдых — признак незакрытого долга: пока я держу ответственность за всех, нервная система остаётся включённой. Эта статья о том, как отличить заботу от старого долга и вернуть себе право на отдых. В отпуске я первым делом проверяла телефон: не случилось ли чего у мамы, не нужно ли кому-то помочь. Могла сидеть у моря и мысленно быть в чужой тревоге...