Радость в деталях

Негативные мысли легко возникают в нашей голове, и на это есть причины. Всегда можно оглянуться назад, в детство, и разобраться почему так произошло. Ученые утверждают, что ребенок рождается как личность уже в три года, в то время, когда начинает осознавать свое Я. Многие качества заложены изначально. Индивидуальные особенности, задатки, многие из которых разовьются, если ребенок будет этим заниматься, другие же нет. Их еще можно будет развить в будущем, но это займет уже гораздо больше времени и сил...

Иногда мы оказываемся в тупике. В моменте нам кажется, что нет выхода и мы чувствуем тревогу, стресс, депрессию, апатию и видим весь мир в темных тонах. В такой ситуации страдаем не только мы, но и наши супруги, дети, окружающие люди. Иногда, негативные эмоции стимулируют нас к действиям, помогает преодолеть препятствие, но чаще мешают. Сильные негативные эмоции являются сигналом того, что нам необходимо остановиться, прояснить ситуацию, обдумать свои поступки, проявить интерес, любопытство...

В терапии принятием и ответственностью (АСТ) есть очень важный принцип: в зависимости от ситуации любое действие может быть или шагом вперед, или шагом в сторону. Что это означает? Давайте разберемся. Чтобы принять какое-то решение, мы оцениваем текущую ситуацию, опираемся на свой прошлый опыт, сверяемся со своими желаниями и целями. На этой дороге нет указателей, все очень индивидуально. Например, нам предстоит важный экзамен, и мы честно собираемся учить все выходные, и осознанно...

Бывает, что в жизни все идет совсем не так, как нам хочется. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, мы ведем себя по-разному, часто используем неэффективные стратегии, пытаясь делать одно и то же, упуская глубинные причины, которые привели к этой ситуации и в конце концов сдаемся, перестаем искать выход, «опускаем руки». Нам кажется, что мы можем поступать только так и никак иначе, но это ошибка нашего мышления. Большинство процессов, влияющих на принятие решений, происходит на бессознательном уровне и, зачастую, мы не можем объяснить себе, почему мы поступили так, а не иначе...

Современный ритм жизни предъявляет к нам высокие требования и часто мы ощущаем себя "белкой в колесе", продолжающей безумную гонку. Но, с другой стороны, так мы можем в полной мере почувствовать пульс жизни. Устойчивость к жизненным сложностям, психологическая выносливость - ключевое качество, позволяющее справляться со стрессом. Неприятности на работе, в семье, со здоровьем никого не обходят стороной. Не стоит ждать, пока все будет тихо и спокойно, все наладится и вот тогда мы выдохнем, а принять, что сложные периоды - такая же часть жизни, а, возможно, и большая ее часть...