Биохакинг от Александры Гречкиной

От того, что мы едим, зависит наше физическое и эмоциональное состояние и благополучие. Многие люди имеют ограниченное время на приготовление и употребление пищи, кто то по привычке или под влиянием рекламы придерживается стереотипов в питании. Как же разобраться, что для нас действительно полезно? Чтобы проще ориентироваться в этом важном вопросе, мы рассмотрим принцип питания "Радуга на тарелке". Данное правило питания заключается в том, чтобы включать в свой рацион продукты разноцветных оттенков...

С наступлением холодов квашеная капуста всегда становилась обязательным блюдом на столе наших предков, и не зря. Все благодаря ее чудесному свойству — укреплять здоровье организма. ✅ В капусте содержится большое количество витаминов, нутриентов и пробиотиков, которые необходимы нашему организму, а так же неперевариваемой клетчатки, которая подобно венику очищает кишечник от токсинов и шлаков и легко выводит их из организма, ✅ благодаря витамину С и его антиоксидантным свойствам — витамин активно...

Проблемы с сном являются отражением уровня тревоги, хронического беспокойства и отсутствия структуры в жизни. Сон является ключем к внутренней устойчивости, порядку в жизни, способности к восстановлению, наслаждению, отдыху, доверию к миру, умению получать удовольствие от жизни. Люди, страдающие от проблем со сном, зачастую живут в постоянной тревоге, стремятся контролировать все аспекты своей жизни, гоняют мысли о будущем и прошлом, не доверяя никому, стремятся стать "лучшей версией себя". Они неудовлетворены настоящим и пренебрегают имеющимся, испытывают проблемы с благодарностью...