Диана Радич | Легкие Роды

Как начать позитивно воспринимать реальность и радостно проживать день. Благодарность: Каждый день находите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Это поможет вам замечать хорошее вокруг. Осознанность: Старайтесь быть "здесь и сейчас", обращая внимание на то, что происходит в моменте, а не на прошлом или будущем. Позитивные мысли: Когда возникают негативные мысли, попробуйте заменить их на что-то положительное. Окружение: Больше времени проводите с позитивными людьми и занимайтесь тем, что вам нравится. Забота о себе: Делайте то, что приносит вам радость – хобби, прогулки, спорт. Радость в мелочах: Учитесь находить радость в маленьких вещах, которые окружают вас каждый день. Цели: Ставьте себе простые цели на день и радуйтесь их достижению. Доброта к себе: Принимайте себя и свои ошибки. Не будьте слишком строгими к себе. Движение: Регулярно занимайтесь физической активностью. Это улучшает настроение. Визуализация: Представляйте, как бы вы хотели провести день. Это помогает настроиться на позитив. Постепенно эти практики станут привычкой и помогут вам воспринимать жизнь более радостно и позитивно. 1. Практика благодарности 2. Осознанность 3. Позитивные установки 4. Позитивное окружение 5. Забота о себе 6. Фокус на радостях 7. Цели и смыслы 8. Сострадание к себе 9. Спорт 10. Визуализация

Репост

Репост

Я написала коротенькую статью о самых основных вопросах беременных: 😘 Потрать 5 минут на чтение и узнай: – Нормы ВОЗ для беременных. Как следить за своим здоровьем и малыша? – Где получить всю информацию о том, что происходит с тобой во время беременности? – Где взять ответы даже на самые (как тебе кажется) “глупые” вопросы? – Как раз и навсегда обрести спокойствие и уверенность в этот сложный период? – Как укрепить отношения с любимым и еще больше сблизиться? – Как узнать, что можно, а что нельзя во время беременности? – Как выбрать врача и роддом, а также как все устроено в больнице? 👇👇👇