Найти в Дзене
«Вас тайно программируют каждый день»: 9 психологических ловушек, из‑за которых вы принимаете чужие решения (и даже не замечаете)
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему я это купил?», «Зачем я согласился?», «Почему снова откладываю важное?», «Почему меня так задела эта фраза?» Самое неприятное — иногда у нас есть ощущение, что мы действуем свободно, а потом внезапно понимаем: решение будто “само” случилось. Не потому что вы слабый или внушаемый человек, а потому что мозг устроен экономно. Психика — не идеальная логическая машина. Она больше похожа на супер быстрый автопилот, который срезает углы, чтобы не тратить ресурсы. Это полезно: иначе вы бы уставали от любого выбора — от того, какую кружку взять, до того, как ответить в чате...
5 дней назад
Что такое цифровая усталость и почему она опасна?
Цифровая усталость (digital fatigue) возникает от переизбытка информации: уведомления, соцсети и бесконечный скроллинг перегружают мозг. Дофаминовая петля — как в казино — заставляет возвращаться за новой “дозой” лайков и новостей. Исследования показывают: каждый час экрана повышает кортизол (гормон стресса) на 20%, а дефицит внимания приводит к хронической тревоге. В России в 2025 году 70% молодых людей жалуются на усталость от гаджетов, особенно поколения Z. Симптомы: раздражительность, проблемы с концентрацией, снижение настроения. Без вмешательства это перерастает в депрессию и выгорание...
6 дней назад
Психология социальных сетей: как алгоритмы меняют наше мышление
Социальные сети стали не просто способом общения, а одним из главных источников информации и эмоций. Они формируют наш взгляд на мир, влияют на настроение, самооценку и даже способность концентрироваться. За простыми лентами и лайками стоят сложные механизмы влияния на поведение, о которых большинство пользователей даже не догадывается. Цель любой платформы — максимально долго удержать человека на экране. Для этого алгоритмы подбирают контент, вызывающий сильный эмоциональный отклик. Исследование Йельского университета (Brady et al...
1 неделю назад
Усталость, которая убивает мотивацию: простые шаги к восстановлению
Вы чувствуете, что мотивация испарилась? Каждый день — как бег по кругу: дела не радуют, цели кажутся недостижимыми, а сил хватает только на минимум. Это не лень и не кризис среднего возраста — это усталость, которая тихо разрушает вашу жизнь изнутри. Но хорошая новость: её можно победить простыми шагами, без дорогих курсов и психологов. Почему мотивация умирает незаметно В 2025 году ритм жизни ускоряется: уведомления, дедлайны, бесконечный скроллинг. Мозг перегружается, и мотивация — первая жертва...
1 неделю назад