R4sslabon

Временная остановка веса — это нормально, вес готовится сделать рывок, а вот в какую сторону, зависит от тренировок или их отсутствия. Я стараюсь питаться сбалансированно, хотя опять не доедаю калорий. После занятий с гантелями болят руки и плечи, поэтому этот день выдался не таким активным. Я продолжаю интенсивно гулять, но погода играет со мной, преподнося разнообразные сюрпризы. Ложусь спать после длинного и эмоционального дня, надеюсь проспать долго и выспаться. Проснулся в середине дня, выспался, но проспал 10 часов...

Невероятно воодушевляющий и обнадеживающий день — просто праздник эмоций и хорошего настроения. Я увидел на весах скачок веса до 174 кг; хоть он и был временным, но зато мотивирующим и ободряющим. На эмоциях я провел сегодня интенсивную прогулку, хотя сил на нее не оставалось, а после силы появились, и день затянулся до следующего утра. Планирую долго и усердно отсыпаться. Накануне ночью я не спал; мало того, я занимался с гантелей и экспандером с 6 утра до 9 утра, быстро освежился в душе и решил взвеситься, чтобы обозначить начало дня...

Интенсивно тренируюсь, раскачиваю свой вес, чтобы он уходил резко и в большом количестве; за 30 дней я похудел на 7 килограммов. Все это стало возможно благодаря моему упорству и терпению. Сейчас я понимаю, что похудение — это неравномерный процесс, а череда резких скачков с последующими остановками и небольшими возвращениями назад. К сожалению, это медленный процесс, поэтому существенные результаты видны через месяцы упорных усилий. Я рад, что начал этот путь, который изменит мою жизнь к лучшему...

За 29 дней похудения я стал чувствовать себя лучше. Определенный рацион продуктов и блюд, который сложился с первых дней похудения, начинает изменяться: добавляются более калорийные продукты с большим содержанием белка, овощи и фрукты. Я начал менять свои предпочтения не только в еде, но и в привычках; у меня появляются новые интересы, на которые повлиял именно мой процесс похудения. Наступило утро. Я еще не ложился спать — я сова, и для меня это нормально. Рано утром я решил провести незапланированное взвешивание — со мной такое бывает, просто не всё я снимаю...

Я сегодня на белковом рационе: добираю необходимое количество белка относительно своего веса, замеряю, сколько мне на это нужно времени и приемов пищи. Интенсивные прогулки начинают работать, на первых этапах ощущается уменьшение количества воды в организме. Ухудшения самочувствия не наблюдается, кажется, я нашел самый подходящий для меня способ похудеть. Сегодня я спал 9 часов, но все равно чувствую приятную усталость в ногах. Конечно, через некоторое время это пройдет, я расхожусь, но это отличное напоминание о вчерашней интенсивной прогулке...