МОЙ ОПЫТ В СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ В создании любой красивой фигуры главную роль играет питание. Около 79% результата зависит от того, чем вы питаетесь каждый день. Сейчас хочу поделиться своим опытом в переходе на правильное и сбалансированное питание. Я всё детство была худеньким ребенком и длилось это примерно до подросткового возраста. Далее начались менструальные циклы плюс перепады настроения и т.д. Всё это привело меня к схеме «стресс-еда», «какие-то эмоции - еда». Иными словами я начала есть всё и в больших количествах. Затем окружающие уже в открытую говорили, что я поправилась или как говорят смелые подростки «Ты жирная». После чего я начала есть еще больше. Ела всё, абсолютно. Мое тело на тот момент выглядело как мешок с жиром. (Глядя на прошлые фотографии, я не могу сказать, что я была прям действительно толстой. Слегка опухшей.) Влияние одноклассников и окружающих людей сильно пошатнуло мою психику в плане питания. В следствии чего я решилась на изменения. И я не из тех подростков, кто сел бы и нашел всю информацию о том, как похудеть в интернете. По совету своей бывшей подруги, я просто перестала есть. Только вода. Первый день питьевой прожила с легкостью, потому что была очень замотивирована, но этот день можно считать началом того, что ждало меня впереди. Дальше были срывы, спорт, диеты. Когда я срывалась я либо пила слабительное, либо шла в туалет с двумя пальцами во рту. Но часто используемый был первый вариант. От этого я не худела, а организм страдал. В какой-то момент (примерно 10 класс) я решила закончить со слабительными, дабы не усугубить ситуацию. Как же мне было тяжело. И я честно признаюсь, что не знаю, как смогла со всем этим справиться. Когда я завязала со всеми диетами, слабительными, мне стало легче жить. Не сразу, но и ждать много не пришлось. Далее наткнулась на одну очень красивую девушку в инстаграме, которая транслирует свою изящную талию и рассказывает о интуитивном питании. Вот тут всё перевернулось в моей жизни. Не могу сказать, что после ее страницы начала питаться интуитивно и сбалансировано. Были моменты, когда почти каждый день переедала и пыталась «отработать» спортом. К счастью, всё это закончилось. Сейчас я пошла в зал и начала правильно питаться. Это было нелегко. Я человек, который безумно обажает чипсы. Отказ от них меня сводил с ума, но только до тех пор, пока я не разобралась в сбалансированном питании и подсчете КБЖУ. На данный момент мой организм получает все калории и бжу. Благодаря этому я не срываюсь на всякие чипсы и тому подобное. Организму всего хватает и он не видит смысла закидывать в себя еще что-то калорийное. Тяжело ли начать? Лично мне было тяжеловато. Я даже плакала моментами от нехватки пирожка с капустой в организме. Но теперь моё тело меняется, становится лучше и это не может не радовать.
11 месяцев назад