Кабинет Психолога

Упражнение «Поддержка VS критики» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это упражнение направлено на работу со своими негативными установками по отношению к самому себе. Будем работать на получение опыта поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вспомните сейчас те фразы, которые Вы говорите себе и которые приносят Вам дискомфорт. Как Вы критикуете себя? Например: «я неудачник», «меня никто не полюбит», «я слишком скучная», «у меня ничего не получится» и т.д. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите лист на две равные части по вертикали. В левой колонке выпишите все эти критикующие фразы. Назовем эту колонку «В критику»...

Чувства и эмоции – это определенная энергия, которая выделилась на удовлетворение потребности или в качестве сигнала о чем-либо: чего не хватает, что хочу, что-то не так, где-то может быть опасно и т.д. Хотим мы этого или нет, но наши «внутренние сигналы» будут поступать. Т.е. эмоции и чувства будут, только мы может их не различать и сводить к напряжению или тревожности. А если чувства сигнализируют о потребностях, то мы перестанем их понимать, по типу: «ой, что-то внутри какой-то дискомфорт, пойду посплю». И потребности не будут удовлетворяться, дискомфорт всё больше будет расти, напряжение увеличиваться, а человек отдаляется от самого себя...

Почему порой не получается осуществить задуманное? Даже если есть четкое намерение, то почему оно не переходит в действие ю? Как так получается, что мечтания не соответствуют реальности?   Когда я понимаю чем хочу заниматься и как могу реализовать свой потенциал, то начинаю «примерять роль»: психолога, SMM-менеджера, кондитера и так далее.  При этом в такой «примерки» есть уже конечный результат – я профессионал в этой сфере деятельности. И мало про то, как я таким профессионалом становлюсь. Какой путь прохожу (обучение, практика, первые клиенты) и какие ошибки совершаю...

ИНДУКТИВНЫЕ И ДЕДУКТИВНЫЕ РАССУЖДЕНИЯ Между индуктивными и дедуктивными рассуждениями часто проводят разграничение. При индуктивных рассуждениях производится сбор наблюдений, подтверждающих или подсказывающих заключение...

Психотерапия - оказание профессиональной психологической помощи здоровым людям с целью улучшения качества их жизни. Отсюда клиент - это не значит больной, это обычный человек со своими жизненными трудностями. Чаще в рамках практической психологии работа с проблемами называется проще - терапия, а психотерапевт - просто терапевтом. Известно как минимум, около 450 подходов в психотерапии, больше половины из которых используется в работе с детьми и подростками. И невозможно сказать какой подход более эффективен, а какой не работает...