Odium

Всем здрасьте) Сегодня я вам поведаю конкретно о базовых упражнениях. Поговорим о следующем: Базовыми упражнениями называют те, которые активно задействуют более 3-ёх групп мышц. К таким относят: Основная польза таких упражнений сокрыта в их сути - за одно упражнение вы задействуете большое количество мышц. Ко всему прочему, отлично работают мышцы-стабилизаторы, мышцы кора (ключевые мышцы тела, позволяющие принимать нам вертикальное положение). Из минусов я могу выделить, наверное, только травмоопасность, но если только не следить за техникой и гнаться за весами...

Здрасьте) Я готовлю полноценный пошаговый курс, как начать тренироваться в зале. Разбираю все аспекты: Сегодня же с вам затронем тему: "А как вообще начать ходил в зал?" Я не стану рассказывать о спортивных увлечениях вроде: танцев, растяжки или йоги. Обычно, когда люди решают увлечься таким, они уже не ищут дополнительной мотивации, а вот с залом дела обстоят иначе. Какие основные причины нелюбви к залу я выделил: С этим вам поможет дисциплина и парочка лайф-хаков...

Всем здрасьте) Сегодня разберёмся в спортивном питании: Спортивное питание или же спортивные добавки - специальные продукты для улучшения вашего рациона питания, самочувствия и тренировочного процесса. Хочу сразу же отметить, что хорошее спортивное питание такое же вредное, как детские смеси или сухое молоко. Не надо думать, что это какие-то волшебные пилюли, которые наполняют ваше тело невероятной силой и выносливостью. Когда вы тренируетесь, вы больше устаёте, тратите больше сил, и вообще становитесь большими молодцами...

Рад вас вновь приветствовать, дорогие читатели!) В данной статье я постараюсь вам объяснить, чем упражнения отличаются друг от друга, и как примерно составлять себе программу тренировок. *Основная моя идея - написать всю необходимую информацию, чтобы вы могли хоть от чего-то оттолкнуться.* Отличия упражнений друг от друга: К базовым относятся: К изоляционным относятся: На самом деле, здесь нет ничего невероятно сложного, но для начала нужно запомнить несколько правил, которым следует наш организм Разминка...

Итак, мои дорогие, вы уже определились с фитнесс-центром (я поведал об этом ранее), пора бы определиться с фитнесс-тренером. В данной статье, вы узнаете: Это, наверное, основные вопросы, с которыми сталкивается новичок в выборе тренера. Если у вас возникнут ещё какие-то вопросы, смело пишите в комментариях, ответим прямо там или же подготовим отдельную статью. Фитнесс-инструктор - основная проблема современного спорта. Если говорить простым языком, то фитнесс инструктор - собирательное из менеджера по продажам, пиарщика, психолога и совсем немного тренера...

Смею предположить, что в вашей жизни в скором времени должен настать тот самый понедельник, когда вы отправитесь в зал. Уже сегодня зал превратился не просто в место, где собираются здоровые бородатые мужики, чтобы потягать железо, а в место кайфа и удовольствий. Практически в каждом зале найдётся место для каждого: пилатес, йога, растяжка, офп, работа с отягощениями и т.д. Если подытожить, то каждый сможет найти что-то себе по душе. В данной статье я постараюсь разобрать типы фитнесс-центров Во-первых, определимся, чем же именно вы хотите заниматься...

Мальчишки и девчонки, а также их родители Похудеть вы не хотите-ли? В данной статье разберёмся от чего же мы всё-таки худеем, а от чего набираем. В своём канале я пишу только о том, что пробовал на себе, своих знакомых, друзьях и тд. Проще говоря, сначала я испытываю на всех, кого не жалко, а потом выдаю информацию в массы. -Почему мы набираем вес? -Всё просто - вес набирается от излишних калорий -Как похудеть? -Всё ещё проще - меньше кушать. А теперь разберём более детально Основными читателями данной статьи будут девушки, а я - ваш покорный слуга, постараюсь вам помочь...

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня я вкратце распишу и постараюсь легко и просто донести, что же нужно кушать и как, чтобы прибавить в весе, но не стать счастливым обладателем трамвайной жопы. Итак, обычный рацион питания человека состоит из белков, жиров и углеводов, и у каждого из них своя функция. Белок - строение мышц, жиры - участвуют в усвоении витамин, строят нам кожу и ещё очень много полезного, углеводы - наша энергия. Конечно, если углубляться, то можно вспомнить об аминокислотах, витаминах и тд...