Путь к Себе

Знакомо чувство, когда спустя годы вы в деталях помните обидные слова, сказанные вам на старой работе? Или когда при виде человека, который вас предал, по телу разливается ледяной жар? А вот самый болезненный вопрос: вы уверены, что помните самого человека — или свою обиду на него? Мы носим старые обиды, как тот самый рюкзак с острыми камнями. Кажется, что мы наказали обидчика своей злостью. А на самом деле — медленно травим сами себя. Давайте разберемся, как выбросить этот груз. Когда вы в сотый раз прокручиваете в голове неприятную ситуацию, ваш мозг не сходит с ума...

Признайтесь честно: вам уже надоели эти «счастливые-предпраздничные» посты в ленте? Раздражает мысль, что нужно успеть купить 25 подарков, приготовить как Джейми Оливер и улыбаться как Дед Мороз? А по ночам в голове прокручивается список упущенных возможностей года? Поздравляю, у вас не дурной характер. У вас — синдром новогоднего дедлайна. И это не вы один такой. Это тихая эпидемия декабря, о которой не говорят вслух, потому что «стыдно не радоваться». Ваш мозг воспринимает Новый год не как праздник, а как квартальный отчёт, дедлайн и ежегодную аттестацию в одном флаконе...

Знакомо состояние, когда вроде бы всё самое страшное позади? Ты дома. Тепло, дети смеются, жена готовит ужин. А тебя будто подменили. Раздражает всё: громкий смех, вопрос «как дела?», даже вкус привычного борща не тот. Ты смотришь на родных и… не чувствуешь ничего. Пустота. А потом накатывает такая ярость из-за мелочи, что сам себе становишься страшен. И главное — чувство вины: «Я же должен быть счастлив! Почему я не могу?» Друг, ты не сходишь с ума. У этого состояния есть имя — «синдром возвращения»...

Знакомо это тягостное чувство? Еще вроде бы выходной, солнце светит, сериал интересный недосмотрен, а на душе уже поселилась серая тяжесть. Мысли предательски ползут к утру понедельника, к отчетам, звонкам и бесконечным задачам. Сердце сжимается от тревоги. Это оно — синдром воскресного вечера. Если для вас воскресенье — это не отдых, а медленное погружение в пучину стресса, эта статья для вас. Мы разберемся, почему это происходит и как вернуть себе воскресенье (и понедельник тоже!). Это не ваша прихоть и не слабость...

Знакомо чувство, когда общение с ребенком напоминает хождение по минному полю? Один неверный шаг — и вот уже хлопают дверь, летят обвинения и наступает тягостное молчание. «Он меня совсем не слышит!», «Мы говорим на разных языках», «Это больше не мой милый ребенок» — эти мысли посещают даже самых любящих родителей. Хорошая новость: это исправимо. Психологи доказали, что качество отношений зависит не от количества проведенного вместе времени, а от качества контакта. Вот 5 практических способов этот контакт восстановить...