5 мифов о фитнесе, которые мешают прогрессу
1️⃣ Нельзя есть после 18:00 Можно! Но ужин не должен быть тяжёлым. Желательно, чтобы он состоял из белковых продуктов и салатов, зелени. 2️⃣ Нельзя запивать еду Можно! Но лучше именно водой, ни в коем случае не сладкими или газированными напитками. 3️⃣ Нельзя есть после тренировки Можно и нужно! После интенсивного тренинга у вас обязательно должен быть полноценный прием пищи или, как минимум, сбалансированный перекус, чтобы восполнить запас энергии. 4️⃣ Жиры - это плохо Хорошо! Нельзя...