Александр Пушкин

Дофамин — это что за чудо? 😵‍💫Дофамин — это то, ради чего мы живем каждый день своей жизни. Его называют по-разному, допустим: гормон счастья, радости, страсти. Наше поведение в обществе во многом зависит от этого гормона, мотивация напрямую зависит от него. 👻Дофамин участвует в передаче нервных импульсов и в синтезе адреналина. Но не только радостным настроением известен этот друг. Помимо прочего, он помогает нам не умереть в стрессовых ситуациях. 🙀Представь: идешь по лесу, на тебя выходит огромный гепард, начинает бежать за тобой. Ты убегаешь от него, подскальзываешься и сильно ударяешься...

Привет, Дзен! Сегодня разберём то, от чего в последнее время чаще стали умирать люди, чем это все связано и как тебе этого избежать? 1. Ишемическая болезнь сердца Курение вызывает сужение коронарных сосудов, питающих кровью сердечную мышцу. 25% курильщиков умрут именно из-за этой болезни. 2. Инсульт Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что приводит к повреждению мозга и преждевременной смерти человека. 3. ХОБЛ Количество курящих людей составляет более 1 млрд. людей. По статистике, курящие люди заболевают этой болезнью в 30 раз чаще, нежели некурящие. 4. Рак легких Самая распространённая болезнь курильщиков, более 85% случаев проявления болезни связано именно с курением...

Привет, Дзен! Сегодня обсудим того монстра, который движет тобой, когда ты хочешь курить. Все дело в дофамине. Зачем нужен дофамин и как связан с курением? 🤔Зачем он нужен то? Дофамин, на самом деле, очень хороший помощник в нашей повседневной жизни, он: 1️⃣Формирует чувство удовольствия. 2️⃣Мотивирует. 3️⃣Улучшает память и обучение, когнитивные способности. 4️⃣Раскрывает твой творческий потенциал. 5️⃣А еще влияет на характер, помогает бороться с онкологией и пробуждает любопытство. 👀Что грозит тем, у кого недостаток дофамина? Если ты замечаешь за собой тревожность, недостаток мотивации, скуку,...

1. Нужна сила воли Те, кто бросают методом силы воли, далеко не уходят. Я уже приводил пример с тем, что тебе нужно построить целый корабль, а из материала у тебя только гнутые палки. Будет ли такой корабль плавать? Нет. Метод силы воли так же похож на это. Перед тем, как строить «свой корабль», а именно выход их никотиновой ловушки, необходимо тщательно подготовится, впитав тонны новой информации и перестроив некоторые моменты (допустим, триггеры) в голове. 2. Можно бросить в любой момент Нет, абсолютно в любой момент бросать можно, но это будет очень сложно. Как и в любом деле, перед этим следует подготовка...

Когда мы курим, наш мозг получает запредельное количество гормонов и понимает, что вырабатывать свои ему уже нет необходимости. Да и зачем, если можно просто покурить сигаретку? Когда мы понимаем все причины, почему нам необходимо бросить и приступаем к этому процессу, оказывается, что наши дофаминовые рецепторы раздолблены в пух и прах, и их срочно нужно восстанавливать. 1. Меньше дешевого дофамина. Дешевый дофамин это не про развитие, а про удовольствие здесь и сейчас, дофамин, добытый легким путем, некачественный, быстродейственный: - Алкоголь - Никотин - Мастурбация - Компьютерные игры - Сериалы - Фильмы - Tik-Tok, YouTube - Соц...

Когда мы курили наши первые сигареты, нас тошнило. Но вместо того, чтобы перестать это делать, мы мужественно одолевали все симптомы. Когда мозг привыкает, что его заливают никотином, то перестает вырабатывать ацетилхолин. Для нашего мозга, никотин и ацетилхолин — равнозначные понятия. Никотин подменяет собой ацетилхолин и даже ускоряет их выработку. В таком случае, организм быстро теряет возможность воспроизводства своего ацетилхолина, отвечающего за запуск важнейших процессов в мозге, в том числе, чувство удовлетворенности. В результате, когда человек бросает курить, оказывается, что ничто не...

Полученные нами знания дают представление, как бросить курить. Но только их недостаточно, необходимо мотивационное желание действовать к правильной цели. Действительно сильное желание способно компенсировать отсутствие теоретической подготовки. Тогда, при малейшей мысли о курении, разум отвечает: «Нет, тебе это больше НЕ НУЖНО!» Ты можешь быть как угодно подкован в том или ином вопросе, но без должной мотивации, все твои действия будут бесполезны. Если ты забудешь, почему конкретная сигарета тебе не нужна, не нужно бежать ко мне и перечитывать эту статью, достаточно: Конкретизируем цель В большинстве случаев, неудачи в вопросе отказа от курения, это следствие неправильно поставленной цели...