Раздвигающие пространство

1. Овес - богат клетчаткой, что способствует чувству сытости и улучшает пищеварение. Овес (100 г) - 379 ккал, 13 г белка, 6.7 г жира, 66.3 г углеводов. 2. Белок - помогает удовлетворить потребность в питательных веществах, подавляет аппетит и способствует сжиганию жира. Белок (100 г куриного филе) - 165 ккал, 31 г белка, 3.6 г жира, 0 г углеводов. 3. Грейпфрут - содержит флавоноиды, которые помогают снижать уровень инсулина и природную жировую активность. Грейпфрут (100 г) - 42 ккал, 0.8 г белка, 0...

Тайм-менеджмент – это умение эффективно управлять своим временем для достижения поставленных целей. Он помогает улучшить организацию работы, увеличить производительность, сократить стресс и сохранить баланс между работой и личной жизнью. Тайм-менеджмент позволяет оптимизировать распределение времени, приоритизировать задачи, укреплять планы действий и избегать отвлекающих факторов. Но всегда встает вопрос как это можно сделать? Как к этому прийти...для начала: 1. Создайте списки задач и приоритезируйте их...