Pure Nauli

🥲 Теперь у вас есть целая пчело-семья 🐝 историю которой я буду с вами делиться. Полный сбор 17.200₽ Еще 2800₽ и мы купим с вами вторую семью пчелок 🐝 ———————————————— История сбора по ссылке 🔗 20/100 ульев мы заселили пчело семей https://dzen.ru/media/purenauli/kak-vlojit-25-mln-rublei-v-eko-proekt-i-uiti-v-minus--vsego-za-1-god-6a2fabb530f0313f44a7421d...

Девочки, милые, посмотрите на эти фото внимательно ⤴️⤴️ Это не результат «идеальной генетики» Это не девочки, которым просто повезло с фигурой и у них не живот, который сам однажды решил стать плоским )) Это результат того, что тело начало работать по-другому. Очень часто женщины пишут мне , я пробовала вакуум/наули и тут разные варианты: «У меня не получается». «Я просто задерживаю дыхание» «Наверное, это не моё» «У других выходит, а моё тело будто тупит» Но вакуум не получается не потому, что вы неспособная Причин несколько, давайте разберём основные: Чаще всего ломается техника 1. Закрываются рёбра...

Качать пресс и иметь плоский живот — это не одно и то же Более того, иногда именно бесконечные скручивания и упражнения на пресс становятся причиной того, что живот остаётся выпирающим. Звучит странно? Но давайте посмотрим честно. Сколько женщин годами делают упражнения на пресс, стоят в планках, ходят на тренировки, а потом смотрят в зеркало и думают: «Почему живот всё равно торчит?» Или ещё знакомая история: «После тренировки живот становится каким-то плотным и каменным». «Я постоянно напрягаю живот, но расслабить его уже не могу»...

Даже подругам не говорим и себе не всегда признаёмся. А тело тем временем сигналит: тяжесть внизу живота, подтекание при смехе, чихании, прыжках; чувствительность уже не та, живот нависает снизу, хотя вес вроде нормальный. И тихая тревога: «а вдруг у меня там уже всё плохо?» И ты с этим одна. Потому что стыдно, после родов у всех так или даже: возраст, чего ты хочешь? Так вот. Это не стыдная тема. Твой живот, дыхание, тазовое дно, талия — это одна система. Не отдельные кусочки. Одна. И вот что я поняла за годы работы с женским телом: Большинство проблем «там внизу» — это не слабость. Это неправильное давление...

Начну из далека.. Однажды утром вы не найдете еды в магазине. И это не санкции, не проблемы с логистикой, не война, не отсутвие топлива как сейчас в Крыму. Это тишина которая наступает внезапно в полях. День в который не зависимо от запретов правильного соседства поля находящихся рядом с пасеками заливают ядом прямо во время цветения. Без предупреждения, знаков и шансов на спасение. Яд стирает жизнь за 48 часов, миллионы насекомых гибнут за считанные часы. Но настоящий ущерб гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд...

Девочки, дорогие ❤️если у вас не получается вакуум или волна животом, это не значит, что «тело деревянное», «возраст уже не тот» или «я безнадёжная». Чаще всего причина намного проще: вы теряете раскрытие грудного отдела. Когда мы делаем вакуум, нам важно не просто втянуть живот. Нам нужно, чтобы рёбра остались раскрытыми. Если рёбра закрылись, живот тут же вываливается обратно. И всё. Прямая мышца живота не выходит, волна не рождается. Проверьте себя прямо сейчас. Сядьте ровно. Копчик направьте вниз. Макушку вытяните вверх...

Многие сейчас подумали: «Ну дышу я как дышу. При чём тут талия?» Но дыхание - это не просто воздух вошёл и вышел. Дыхание показывает, насколько тело умеет расслабляться, насколько свободно двигаются рёбра, работает ли диафрагма, есть ли зажим в животе и не живёт ли тело в постоянной внутренней тревоге. 💙Сделайте сейчас простой тест. Положите одну руку на грудь, а вторую — на живот. И сделайте обычный вдох, такой, как вы дышите в жизни. Что первым пошло в движение? Плечи поднялись вверх?...

живот. И в этот момент очень легко провалиться в привычные мысли: 💭 «С завтра закрываю рот на замок». 💭«Я просто толстая». 💭«У меня такой живот навсегда». Но живот не всегда говорит только про лишний вес. Иногда он говорит совсем о другом. •О том, как вы дышите. •Как держите спину. •Есть ли зажим в диафрагме. •Как работает ЖКТ. •Есть ли отёчность. •Как распределяется внутрибрюшное давление. •Есть ли контакт с низом живота. Живот часто просто показывает, что внутри тела давно накопилось напряжение. Например, если женщина живёт в постоянном стрессе, тело может держать живот в зажиме. Диафрагма...

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🌼 Кто сегодня сделал свое субботнее ВАКУУМ и НАУЛИ???? Ставьте 🔥

растёт при хорошем темпе? Мой пульс в состоянии покоя — 80, но стоит мне побежать 5:30/км, как он взлетает до 174. Сначала я злилась. Думала : «Я же стараюсь, бегаю регулярно, темп уже приличный — почему сердце как у новичка?» А потом я пошла и взяла консультацию у профессионального тренера, который готовит спортсменов в Триотлон и Iron-men, и он мне объяснили, в чём дело. Что я упустила: 1. Пульс покоя 80 — это нормально для нетренированного тела. Сердце просто ещё не РАСТЯНУЛОСЬ. Оно небольшое и, чтобы вытолкнуть достаточно крови, вынуждено биться чаще. 2. Темп 5:30 для 3 месяцев бега — это не «лёгкий бег», а почти гонка...