Подтягивания и доступный спорт | Рябокляч Алексей

💪🔥

https://dzen.ru/media/pullups55/s-1-ianvaria-zapuskaiu-kurs-po-uvelicheniiu-podtiagivanii-bez-vesa-6946939309156a55d05091d6 тут про закрытый канал!

Часто получаю вопросы про пресс и кор! Что делать, как тренировать и как встроить это в общий тренировочный процесс. Поэтому просто напоминаю, что у меня есть отдельная программа, полностью посвящённая проработке пресса и мышц кора. Программу «Стальной пресс» мы записывали вместе с @strongslim 👈 Внутри: 17 тренировок разного формата, классические и круговые тренировки, упражнения на стабильность, контроль и выносливость, логичный путь от тренировки к тренировке...

! Будем теперь и с этим весом периодически работать 💪

💪 Недавно со старшим сыном вспоминали одну историю. Когда мы были в Сочи, в Сириусе, просто бегали утром по набережной. А там как раз готовились к забегу и нам рассказали, что такой старт проводят в последнее воскресенье каждого месяца. И тут Рома выдает очень классную мысль: - Получается, если так бегать, то за год можно пробежать целых...