pualYa 🎷 Музыка🔥 Энергия

В продолжение темы моей статьи, про то, как я страдал от повышенного давления, гипертонических кризов и головокружения, и головной боли, решил написать про 3 своих лучших способа для снижения давления. 1-й способ это снижение давления с помощью дыхания. Уже на протяжении многих лет, в случае, если у меня повышается давление, то я сажусь в удобную позу и начинаю дышать специальным образом. Методика известна давно, еще с 80-х годов прошлого века. Разработал её доктор Бутейко. Суть в целом простая, но выполнять требуется с некоторой самоотдачей, чтобы получалось...

Из книги ОШО "Осознанность" Единственный грех — это неосознанность, а единственная добродетель — осознанность. То, чего нельзя сделать без неосознанности, — грех. То, что можно сделать только в осознанности, — добродетель. Невозможно убить, если ты осознан; невозможно вообще никакое насилие, если ты осознан. Невозможно насиловать, красть, мучить — все это невозможно, если есть осознанность. Лишь когда царит неосознанность, в ее темноте в тебя входят всевозможные враги. Будда сказал: «Если в доме горит свет, воры его избегают;и если сторож бодрствует, воры даже не попытаются в него войти...

Когда на тебя кричит женщина, это может быть жена, мама, теща, дочь или иной человек, иной раз это перекрывает некую внутреннюю планку. И ты уже не можешь терпеть! Тебе хочется дать ответку.. Да так, чтобы та, кто кричит - сама ощутила , что такое орать по-настоящему... Или, ты можешь ощущать в такой ситуации, что кричать ты не можешь в ответ! Но и терпеть, что на тебя так орут - тоже не в силах. Тут скорее рождается желание - двинуть так, чтобы всё поскорее прекратилось...Что кроется за такой сильной...

Мышечные зажимы и перенапряжение, от неправильной позы. Часто многие мышцы даже в простейшем действии - оказываются перенапряжены. Я много раз наблюдал за собой, что когда я печатаю - то я напрягаюсь. Я словно начинаю куда-то спешить, или боюсь не успеть закончить мысль.И всё мое тело - напрягается. Особенно - напрягаются живот, мышцы груди, икры, лодыжки. И еще , пожалуй, плечи... Бывает так, что посидел у компьютера, поработал, а чувствуешь себя - словно выжатый лимон. Все тело устало и просит отдыха...