Психология

Все мы рождаемся без каких либо установок, социальных стереотипов, страхов, предубеждений. Мне нравится метафора, что мы смотрим через чистое окошко на мир, нам еще ничего не внушили. И вот мама подходит и говорит: красить волосы плохо, красят волосы только плохие девочки, она пишет нам это на нашем чистом окошке, и мы уже воспринимаем мир с этой установкой.(взят абсурдный пример) Видя девочку с крашенными волосами мы думаем что эта девочка плохая, и если вдруг мы решаем быть "плохими" для мамы, мы покрасим волосы, это не будет осознанным решением, это будет протест...

Расскажу о роли жертвы, представленной в треугольнике Карпмана. Многим людям нравится жить придерживаясь этой роли, легче ведь все спихнуть на тяжелую судьбу, чем взять ответственность за свою жизнь. Прежде всего хочу рассказать что это за роль такая "жертва". Играя эту роль человек постоянно скидывает с себя ответственность, жалуется, плачет и выглядит соответственно, пустые глаза, наполненные максимум слезами, рассказы о том какие все вокруг плохие. Вы наверняка встречали таких людей, они приходят...

Для начала разберем все роли злосчастного треугольника, их три: жертва, преследователь, спасатель. В треугольнике может быть от двух и более людей. Две роли может играть один человек. Возьмем банальный пример: семья где муж бьет жену, пьет и ничего не делает. В такой ситуации жена может быть спасателем и жертвой одновременно. Спасать мужа от пагубной привычке, а другим жаловаться на то как ей сложно живется. Муж тоже может играть две роли, например жертву, жалуясь на то какая у него жена непутевая и преследователя (агрессора) который ее периодически погоняет...

Если вы сами сталкивались с насилием в детстве или уже во взрослой жизни, настоятельно рекомендую идти к специалисту! ᅠᅠ Но я не могу обойти эту тему стороной, и хочу чтобы дети были в безопасности. Поэтому, расскажу как предотвратить сексуальное насилие над ребёнком❗️ ᅠᅠ Все рассказывают о том что нельзя говорить с незнакомыми, садится в чужую машину, брать конфеты и тд. Но 80% насилия над детьми совершается людьми, которым они доверяют и хорошо знают. Важно давать детям правильное половое воспитание...

В психологии есть «якоря», вы наверное слышали «как заякорить мужчину», вот точно также можно и настраивать себя на работу.😱 ᅠᅠ Просто проделывайте простой, но приятный ритуал, каждый раз когда приступаете к сложной работе.✨ Можно зажечь свечи с определенным ароматом, включить музыку и работать, только не те что ассоциируются у вас с отдыхом. ᅠᅠ Все эти ритуалы должны выполняться только во время работы, не слушайте «рабочую» музыку, во время отдыха. Этот «якорь» вы используете только для определенного действия! ᅠᅠ Я расскажу вам несколько своих «якорей», если...

Бьет значит любит! Я часто слышу истории об избиении женщин, иногда причина просто абсурдна, например она обозвала мужчину. В передаче видела даже эксперимент, где мужчина на улице тягал девушку за волосы, бил её, а когда её подходили защитить, он отвечал что та изменила, и тогда «защитниками» это действо одобрялось🤦🏼‍♀ Что простите? Если изменила так и отмутузить можно? Я считаю...

Прекратите думать что если вы откажете, вам вернётся это бумерангом, хватит быть услужливыми.🚫 ᅠᅠ Если вы можете отказать любому человеку, то с вашими границами всё в порядке, если нет, то давайте попробуем целый день ВСЕМ отказывать.❗️ ᅠᅠ Не ищите себе оправданий. Кто-то на работе просит помочь? ❌Нет, у меня много своей работы. Мужчина хочет секса, а вы устали и думаете совсем о другом? ❌Нет, не сегодня. Подруга просит посидеть с ребёнком и это уже 10й раз за месяц. ❌Нет, сегодня я не смогу. ᅠᅠ А...

Когда мы взрослеем, по каким-то причинам, внутренним установкам, страхам, мы уже не можем в полной мере выразить свои эмоции, не можем разреветься, упасть на пол, спрятаться под кровать, в обществе же так не принято. Поэтому организм адаптируется и по своему учится выстраивать защиту, например наращивая жировую массу, прячась под этой бронёй. И ни правильное питание, ни фитнес в этом случае не поможет...

🤭Осуждение и обсуждение других это не экологично выданная негативная энергия. 🤭Вместо осуждения людей которые чего-то добились, сделайте что-то на пути к своей цели. 🤭Чем больше вы осуждаете, тем уже ваши рамки, это приводит к тому что вы становитесь как все и не выделяетесь из толпы. 🤭Замените осуждение на адекватную оценку и простое созерцание, ну делает кто-то не так как сделали бы вы, ну и пусть, это не ваша жизнь, нечего туда лезть. ᅠᅠ Пример как это ограничивает вас самих: На работе кто-то выступает с докладом...

💎Не употреблять алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Осознанное уничтожение своего здоровья, это ненависть к себе. 💎Развивай своё тело. Здесь каждому своё, кому-то достаточно утренней зарядки, кому-то нужна полноценная тренировка или занятия йогой, выбирайте оптимальный для себя вариант, но не пренебрегайте физической активности. 💎Питайтесь пищей не вредящей вашему здоровью, вы почувствуете легкость и удовлетворение собой. ᅠᅠ Я не говорю о фанатичном поклонении ЗОЖу и ПП, не исключаю моментов расслабления с бокалом красного, но категорически против ухода в самоуничтожение...

Сразу скажу, что если всю жизнь гонитесь за «идеалом», возносите на пьедестал других, то это не любовь. ᅠᅠ Нет тех, кто хуже или лучше вас. Все мы разные.🙅🏼‍♀️ Раз и навсегда искорените привычку сравнивать себя с другими, тем самым подрывая свою самооценку. ᅠᅠ Чем больше сравниваете и равняетесь на других, тем меньше вероятность того что вы полюбите себя по настоящему.🌷 Хватит поддаваться влиянию СМИ и навешивать ярлыки на себя и других, вроде: «толстый», «не красивый», «бездельник» и тд. ᅠᅠ Если...