Психология развития личности.

Жизненные сценарии — концепция, предложенная Эриком Берном, американским психиатром и основоположником транзакционного анализа. Эти сценарии формируются в детстве и определяют наше поведение и эмоциональные реакции на протяжении всей жизни. Понимание этих сценариев может помочь людям лучше осознать свои действия, наладить отношения и изменить нежелательные привычки. В этой статье мы погрузимся в концепцию жизненных сценариев от Эрика Берна, их основные типы и способы изменения. Что такое жизненные...

Качество сна играет важную роль в нашем общем самочувствии и здоровье. Хороший сон способствует восстановлению организма, повышает продуктивность и улучшает настроение. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить качество сна с помощью простых, но эффективных методов. Почему важен качественный сон? Качественный сон — это не просто время, проведенное в постели. Он заключается в глубоком, непрерывном отдыхе, который помогает восстановить физическую и умственную силы. Исследования показывают, что...

Управление эмоциями — одна из ключевых составляющих эмоционального интеллекта, который играет важную роль в нашей жизни. Эмоции могут значительно влиять на наше поведение, принятие решений и общее состояние. В этой статье мы рассмотрим, как научиться управлять своими эмоциями и использовать их в качестве инструмента для достижения гармонии и успеха. Первый шаг на пути к управлению своими эмоциями — это осознание и понимание их. Определите, какие эмоции Вы чаще всего испытываете и в каких ситуациях...

Эмоциональное выгорание — это состояние, характеризующееся физическим, эмоциональным и умственным истощением, возникающим в результате хронического стресса, особенно на рабочем месте. Согласно исследованию, проведённому Американской психологической ассоциацией, около 60% работников испытывают симптомы выгорания. Важно понимать, что это явление затрагивает не только работников, но и студентов, родителей и людей, находящихся в помогающих профессиях. Одним из первых шагов к преодолению эмоционального выгорания является осознание его проявлений...

Депрессия — это распространенное психическое расстройство, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов человек страдают от депрессии, и это число только растет. Несмотря на то, что депрессия может показаться непреодолимой, существуют эффективные стратегии, которые могут помочь в её преодолении. Прежде чем говорить о способах борьбы с депрессией, важно понимать, что это такое. Депрессия характеризуется множеством симптомов,...