Кабинет психолога | Psystudio.by

АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ Абьюз в отношениях, также известный как насилие в отношениях или домашнее насилие, является формой ментального, эмоционального, физического или сексуального насилия, которая происходит в парных или семейных отношениях. Это поведение, которое используется для контроля, унижения, испуга или принуждения другого человека. Абьюз в отношениях может проявляться различными способами, включая: 1. Эмоциональный абьюз: это форма насилия, которая включает постоянное унижение, уничижение, ругательства, угрозы, заставляет чувствовать себя неполноценным и неспособным принимать решения. 2. Физический абьюз: это насилие, которое наносит физическую боль или повреждение другому человеку. Оно может включать побои, удары, душевные или сексуальные нападения, заставление потерпевшего себя причинять боль или угрозы физического насилия. 3. Сексуальный абьюз: это насилие, которое включает принуждение к сексуальным актам или деятельности без согласия другого человека. Это может быть физическое насилие, сексуальные комментарии, изнасилование или другие формы сексуального принуждения. 4. Финансовый абьюз: это форма насилия, при которой абьюзер контролирует или ограничивает доступ другого человека к деньгам или финансовым ресурсам, заставляет зависеть от него или управляет финансами во вред потерпевшему. Абьюз в отношениях является серьезным преступлением и нарушением прав человека. Он может иметь серьезные психологические, эмоциональные и физические последствия для жертвы. Важно, чтобы жертва нашла поддержку и помощь. Для этого лучше не откладывать, а вовремя обратиться за помощью к родным, друзьям и специалистам, которые окажут качественную психологическую помощь.

ЧТО ТАКОЕ ЗАВИСИМОСТЬ? Попробую поразмышлять на тему зависимости своими словами, так как в интернете огромное колличество информации на эту тему, а также огромное количество литературы. В первую очередь важно осознать то, что зависимость есть у каждого. Зависимость - это противоположное состояние любви. И если любовь - это состояние, то из этого делаем вывод, что зависемость - это некое состояние, которому присуще определенное мышление и определенный способ поведения. Зависимость появляется тогда, когда гдавное место в моей жизни оказывается занятым, а в крайнем случае, им овладевает что-то или кто-то. Я представляю это так, что в моем центре есть место - пустота, которая требует заполнения. И что я туда положу, зависит сугубо от моего выбора: это будет свобода и любовь либо собственная тюрьма и зависимость, иначе страх и тревога. Важно осознавать, что любовь и зависимость, как состояния, не могут существовать одновременнно, вы можете находиться только в одном состоянии. И у вас всегда есть возможность выбрать на кокой стороне находитесь вы. Для этого вам нужно осознать свою зависимость, а дальше признать свое бессилие, перестать сопротивляться и впустить в себя благодать.

ПЕРЕПИСАТЬ СЦЕНАРИЙ Переписать негативные установки нашего бессознательного возможно через процесс работы с подсознанием и изменения мыслей и убеждений. Вот несколько подходов, которые могут помочь в этом процессе: 1. Осознание и осмысление: Первый шаг в изменении негативных установок - это осознание и осмысление своих мыслей и убеждений. Установите задачу быть внимательным к своим мыслям и замечать, когда они становятся отрицательными или деструктивными. Задайте себе вопросы: откуда эти мысли берутся? Почему я верю в них? Они действительно соответствуют реальности? 2. Оспаривание негативных мыслей: Когда вы замечаете негативные мысли или убеждения, вызывающие дистресс, задайте себе вопросы, чтобы оспорить их. Поставьте на себе вопросы: есть ли альтернативные объяснения? Какие доказательства есть в пользу положительного варианта мыслей? Часто мысли-убеждения основаны на перекосе в восприятии и могут быть склонны к черно-белому рассуждению. 3. Аффирмации и позитивные утверждения: Систематическое повторение позитивных утверждений и аффирмаций может помочь изменить негативные установки. Например, повторяйте себе фразы вроде "Я достоин любви и уважения", "Я обладаю внутренней силой и решительностью", "Я ценен и заслуживаю успеха". Это помогает укрепить позитивные мысли и убеждения в своем бессознательном. 4. Терапия или коучинг: Проведение сессий с квалифицированным психологом или коучем может помочь в переписывании негативных установок. Эксперт может использовать различные техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, молельвуция, позитивная психология и другие, чтобы помочь осознать и изменить отрицательные мысли и установки. 5. Практика медитации и ментальных упражнений: Медитация и ментальные упражнения, такие как визуализация, позитивные сценарии и глубокая релаксация, могут помочь в проникновении в бессознательное и влиянии на него. Частые и регулярные практики могут помочь переписать негативные установки и сформировать новые позитивные паттерны мышления. Важно помнить, что этот процесс требует времени, терпения и практики. Постоянное осознание и преобразование негативных мыслей в позитивные поможет переписать негативные установки и привести к позитивным изменениям в жизни. @psystudio