PSYSOFY

Что это такое, и как это проявляется я написала в предыдущей статье. В этой — мы поговорим о том, что делать, если вы имеете такой опыт, и не знаете как себе помочь. Хоть и потребность в самоповреждении может быть очень сильной после эмоционального потрясения.. но попробовать остановиться и использовать другие, более здоровые и безопасные способы преодоления — вы в силах. Помни, что у тебя всегда есть выбор не наносить себе вред. И что это желание импульсивно, и оно в скором времени пройдет. Альтернатив может быть очень много, и для каждого работают свои...

По другому «самоповреждение». Это человек, который умышленно причиняет себе вред. Это НЕ привлечение внимания и попытка суицида. Скорее это для того, чтобы преодолеть подавленные чувства, или наказать себя, справиться со стрессом. Часто, эти люди сталкиваются в своей жизни с социальными проблемами и буллингом. Психологическими проблемами и травмами: депрессия, тревожность, диссоциация, жестокое обращение, насилие, смерть близкого человека и другое. Эти проблемы накапливаются. Вместе с ними накапливаются очень сильные эмоции, как гнев, вина, грусть и ненависть к себе...

В этой статье, мы поговорим об эмоциональном голоде — что это такое, и с чем его едят. Бывало ли у вас такое, что хочется съесть чего-то вкусненького, чтобы снять стресс? Такие знакомые картинки из фильмов и сериалов, где девушки поглощают коробку мороженного, заглушают свою боль и плачут. К сожалению, в кино часто романтизируют, а реальность такова, что.. ..нам не становится легче. Помимо не решенной эмоциональной проблемы, мы остаемся с чувством вины и стыда за съеденное. Чувствуем себя беспомощным, безвольным существом...

Очень часто, причиной переедания могут быть трудности в распознавании чувства голода и насыщения. Мы не чувствуем тот момент, когда нужно начинать прием пищи, и когда стоит остановиться. Для формирования осознанного отношения к питанию, я рекомендую вам самостоятельно поработать со шкалой голода...