ЯЖПсихолог👩🏻‍⚕️Валерия Савинова

Каждый из нас узнает себя в этом: ты выходишь из дома в спокойном или даже приподнятом настроении, но стоило провести в пробке 15 минут или увидеть, как кто-то «подрезал» на повороте, как внутри закипает лава. Руки сжимают руль, слова становятся резкими, а мир делится на «идиотов» и «нормальных». Почему мы становимся злыми за рулем? Вот главные причины, почему в нас просыпается «монстр»: 1. Иллюзия «пузыря безопасности» Машина — это личное пространство. Как только мы закрываем дверь, мы попадаем в свою крепость...

Эмоции не делятся на «правильные» и «неправильные». Они делятся на «мои» и «не мои». Мы привыкли сортировать чувства как продукты в супермаркете: радость — берем, злость — оставляем, обиду — прячем подальше, страх — запираем в кладовке. Но психика устроена не как холодильник. Подавленная эмоция не исчезает. Она превращается в напряжение в шее, в бессонницу, в приступы «ни с того ни с сего» раздражения, в апатию, когда не хочется ничего. Распознать — значит поймать момент и сказать себе: «Ага, это злость...

С рождения мы выживаем через другого. Младенец не умеет сам успокаиваться, его успокаивает мама. И этот паттерн остается с нами навсегда. Без любви мы не умираем, но живем в хроническом полунапряжении, как будто все время немного холодно. Но, увы, когда мы говорим о жажде любви, в ответ часто звучит либо смех, либо: «Зачем тебе это? Ты и так замечательно живешь». И, конечно, коронная фраза всех психологических пабликов: «Сначала полюби себя, а потом…». Любовь — это не роскошь. Это регулятор нервной системы...

Вы когда-нибудь замечали, что  милые девушки часто засыпают под рассказ о том, как серийный убийца выбирал своих жертв? Звучит как оксюморон, но у этого есть логика. Мои подруги признаются, что документалка про маньяков — это их «колыбельная». Почему так происходит? 1️⃣Иллюзия контроля. Мир хаотичен и непредсказуем. В true crime все строго наоборот: есть злодей, есть следствие, есть профилирование. К концу серии порядок восстанавливается, зло поймано, хаос побежден. Для тревожного мозга это идеальная сказка перед сном: «Мы знаем, откуда приходит угроза, и мы ее обезвредили»...

Знаете, что происходит, когда вы спите? Ваш мозг не отдыхает. Он ворочает тонны впечатлений, разбирает завалы тревог, договаривается с тем, что днем вы не смогли пережить. Сны — это бессознательное в прямом эфире. Фрейд называл сны «королевской дорогой к бессознательному». Потому что во сне исполняются наши тайные желания, которые днем мы стыдимся даже себе признать. Хочется власти, секса, свободы, мести? Во сне можно все. Без последствий, без вины, без запретов. Но сны делают и другую, не менее важную работу...

Предлагаю обсудить тему, которая сейчас, прямо или косвенно, касается каждого и эта тема СВО. Когда события разворачиваются настолько масштабно, что отдельный человек не может на них повлиять, наша психика оказывается в особом, очень трудном положении. Потому что мы сталкиваемся сразу с двумя вызовами: с реальностью событий и с собственной беспомощностью что-то изменить. Что происходит с психикой в такой ситуации? 1. Хронический стресс и сверхбдительность. Новостные ленты, сообщения, разговоры, мозг постоянно сканирует среду на угрозу...

Хочу поговорить о том, что остается за кадром, но без чего вся эта романтика теряет смысл. О сексе. С точки зрения психоанализа, секс — это не про технику и не про физиологию. Это самый древний язык близости, на котором мы учимся говорить задолго до того, как осваиваем слова. Это пространство, где встречаются не просто два тела, а два бессознательных, две истории, два опыта любви и потери, принятия и стыда. Мы часто думаем, что сексуальные трудности — это про «не подошли друг другу» или «пропало желание»...

Самое трудное в родительстве смотреть, как ребенок плачет, злится, разочаровывается, падает, ошибается. И подавлять в себе этот дикий зов: «Сейчас! Сейчас я все исправлю!» Но правда в том, что ваша гиперопека не защита, а лишение. Если вы будете застилать все кочки мягкими матрасами, ребенок никогда не научится вставать. Если будете решать все конфликты за него он не узнает, как договариваться. Если будете ограждать от разочарований он не переживет первый серьезный провал во взрослой жизни. Психоанализ говорит, что фрустрация — необходимый элемент роста...

Знакомо чувство, что твои победы нужны не тебе, а для чужой гордости? А поражения — это катастрофа не потому, что тебе больно, а потому что «стыдно перед людьми»? Это не просто «строгое воспитание». Это явление, у которого есть точное психологическое название — нарциссическое расширение. Что это такое? Для родителя-нарцисса ребенок не отдельный человек, а продолжение собственного «Я», живое подтверждение его успешности, таланта, правильности. Ребенок— это лайк, трофей, проект, достижение. Его потребности, желания и чувства просто не существуют в системе координат родителя...

Почему мужчинам иногда нравятся горничные, медсестры и другие «скромные» образы? На первый взгляд — парадокс. Казалось бы, фантазия должна тяготеть к образу королевы или бизнес-леди. Но тут все наоборот. Почему? В мире, где мужчину постоянно оценивают по статусу, доходу и силе, роль «господина» в игре — это психологическая передышка. Это зона, где его авторитет условен и неоспорим. А образ служанки или медсестры эту условность красиво подчеркивает. Не нужно доказывать, ты уже в роли. Эти образы исторически ассоциируются с заботой, вниманием к деталям и подчинением...

😔Ко мне пришла женщина, умная и собранная внешне. Но разговор начался с долгого молчания, а потом — с тихого: «Я не знаю, что со мной не так. Мне просто всегда плохо». 🤦‍♀️Это «плохо» оказалось всепоглощающим чувством вины. Не тем, что возникает за реальный проступок, а тем, что стало фоном всей ее жизни. Она винила себя за все: 👩‍💻На работе: за то, что взяла больничный, «подвела команду». 👩‍❤️‍👨В отношениях: за то, что устала и не могла выслушать партнера «достаточно внимательно». 🍕Даже в быту: за неидеальную чистоту в доме или за готовую еду, а не «нормальный ужин». ☠️Эта хроническая вина — не совесть...

🧠Добро пожаловать в свой разум! Пожалуйста, пристегните ремни. Здесь всегда турбулентность. ✔️Вкладка №1: Гениальная бизнес-идея, которая решит все ваши финансовые проблемы. (Открыта 3 года назад, неактивна). ✔️Вкладка №2: Тот спор, который вы выиграли в душе. Звук включен на максимум. ✔️Вкладка №457: Детальные планы, что, как, когда и в каком порядке вы будете делать. Очень важная вкладка. Никогда не закрывается. ✔️Вкладка «Мотивация»: Не отвечает. Попробуйте перезагрузить страницу позже. ✔️ Вкладка...