Максим Роос | Психолог, инто-ментопрактик

Привет, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о том, как быть счастливыми. Счастье — это не просто мимолетное состояние, а образ жизни, который можно и нужно культивировать. Давайте разберем несколько простых, но эффективных шагов к радости и гармонии. Первый шаг к счастью — понять, чего вы хотите от жизни. Задайте себе вопросы: “Что делает меня счастливым?”, “Какие у меня мечты и цели?”. Запишите их и начните работать над их достижением. Даже небольшие шаги в направлении своих целей принесут вам чувство удовлетворения и радости...

В этой статье мы раскроем перед вами тайны создания поистине крепких и гармоничных семейных уз. В эпоху, когда жизнь наполнена стрессами и суетой, крайне важно находить время для своих близких и работать над укреплением семейных связей. Мы предлагаем вам несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам в этом важном и увлекательном процессе. Чтобы вас услышали, научитесь слушать. Задавайте вопросы, проявляйте эмпатию и внимание. Активное слушание — это ключ к успешному общению. Когда...

Давайте обсудим нашего скрытого противника — кортизол, известный также как гормон стресса. Этот коварный гормон способен превратить нашу жизнь в хаос, если не контролировать его уровень. Но не стоит отчаиваться! Мы подготовили для вас несколько занимательных и действенных способов, которые помогут взять ситуацию под контроль! Кортизол можно уподобить персональному наставнику по выживанию. При его выбросе в кровь сердце начинает биться чаще, давление повышается, мышцы напрягаются — всё готово к тому, чтобы вступить в схватку или пуститься наутёк...

Мы часто задаемся вопросами о том, как получилось так, что у нас что-то не сложилось, и как найти гармонию со своей душой. Ответы на эти вопросы одновременно просты и сложны. Всё, что связано с нашим телом и мозгом, не является простым. Однако игнорировать свои состояния и ощущения — это не выход, поскольку это может привести к серьёзным последствиям. Когда я задумался о том, что происходит в моей жизни, то провёл много времени, анализируя свои воспоминания, ситуации и страхи. Я пытался понять, какие чувства испытывал, когда происходило то или иное событие...