PsyPrikazchikov | Дзен

Я часто сравниваю наш мозг с суперкомпьютером. Самым мощным во всем мире, который дается всем с рождения. Он принимает, анализирует, сортирует огромный объем информации в каком бы состоянии он не был. И для того, чтобы не перегружаться, мозг постоянно всю получаемую информацию систематизирует и обобщает, создавая постепенно штрих за штрихом вашу картину мира. Смотря на эту картину, вы без тяжелых трудозатрат, не вспоминая каждую секунду своей жизни, сможете ответить на вопрос: каков я в этом мире? Каковы другие в этом мире? Каким является сам мир? Это основа нашего мира...

2 года назад

Вернулись телом, а душой остались там

Тяжёлый стресс, страх смерти - он оставляет сильный отпечаток на душе человека. Как не парадоксально, но человек, привыкнув к таким условиям, вернувшись домой, чувствует себя не комфортно. И у него возникнет мысль о том, что там было легче: там ты либо проживешь день, либо нет. Все потребности сведены к минимуму, задачи ясны и понятны. Столкнувшись с мирным бытием, накатывает замешательство: а что дальше? Взрывы, смерти - все это чаще всплывает в памяти. Резке звуки, громыхание молний возвращает человека опять на боевые действия...

2 года назад

Когда хочется все крушить, ломать, бить. Быстрая самопомощь себе.

Простые психологические приемы, чтобы справится с всеразрушающей агрессией. Меня сегодня спросили: «А что делать, если, когда я еду на малине, мне хочется врезаться в машину спереди? Без причины. Просто появляется желание сломать.» СРОЧНО В ОТПУСК, ПОДАЛЬШЕ ОТ СУЕТЫ сказал бы я, но не все могут себе позволить отдых в силу различных обстоятельств. Столь популярные на западе, но менее популярные в российском сегменте комнаты агрессии, где можно ломать и крушить все являются одним из способов снятия эмоционального напряжения...

1252 читали · 3 года назад

Когда смерть вокруг

Полезные советы от психолога, что делать, когда вы постоянно встречаетесь с новостями о смерти, с людьми, которые пережили потерю. Как не сломаться? Как самому себя не закопать в этих эмоциях? Небольшая техника работы для профилактики выгорания от излишней эмоциональной информации. Вам потребуется: Инструкция: Вы дали возможность своим эмоциям выплеснуться...

3 года назад

Первая психологическая помощь при утрате по время войны

Сейчас тяжелые времена, умирает множество людей. Как помочь друзьям, близким пережить потерю? Простые правила оказания помощи. 2. Активное слушание. Важно внимательно выслушать пострадавших для того, чтобы помочь им пережить трудное время. Проговаривание своей истории часто помогает людям понять и, в конце концов, принять событие. На месте происшествия может быть мало времени, но все же важно выслушать человека и оставаться рядом до тех пор, пока, например, пострадавшим не займутся специалисты, например, медицинские работники...

3 года назад

Как быстро справится с ощущением, что все бесит? Что все идёт не так?

Реально действенный способ от психологов сделать так, чтобы наш мозг перестал ухудшать нам жизнь. Мы воспринимаем мир не объективно, а под воздействием нашего всего жизненного опыта. И это нормально. Панические атаки, различные фобии, конфликты с окружающими. Наш мозг устроен работать быстро, сохраняя энергию, пользуясь шаблонами, пусть не всегда реально полезными. Мы привыкаем думать одинаково. Панические атаки, фобии: взводим некоторые ситуации, симптомы в катастрофу, тем самым защищаем себя...

3 года назад

Про тревогу и ее облегчение

Случай из практики. Клиент с выраженном тревожным расстройством. Чувствует постоянные тревожные ощущения везде и всюду. Начали с простой визуализации: - закрой глаза и представь тревогу; - может быть, она имеет какую-то форму, какой-то цвет, какой-то запах; - где она расположена; - что она делает; и т.п. Тревога выглядела как большое антропоморфное существо темно-серого цвета, которая просто находилась рядом. Во время беседы было замечено, что вместо любых тяжелых эмоции: гнев, страх, клиент испытывал именно тревогу...

3 года назад

Представлять ужасные последствия – занятие безнадежное: сценарий судного дня можно придумать на все случаи жизни, в том числе для мирных посиделок на заднем дворе, где на вас вдруг обрушится метеорит. Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» #психология #тревога #мысли

3 года назад

Наступают тяжелые времена для призывников

Тяжело отпускать родителям своих детей на целый год в изоляцию от прежнего их мира. Тяжело молодым будущим солдатам покидать свои комфортные условия. Но это необходимость. Я не буду говорить о патриотизме, все вы и так про него знаете. Я вам скажу о другой важной вещи, на которую делают не такой сильный акцент. Многие молодые люди в армию идут уже подготовленные к расставанию с родителями: они уже пожили отдельно, привыкли к тому, что тёплое крыло родителей не всегда бывает рядом. И родители к этому моменту уже смирились с тем фактом, что птенцы всегда улетают из гнезда, и это неизбежность...

447 читали · 3 года назад

Профессия: Военный психолог

Работа, которая сильно отличается от психолога на «гражданке». В армии нет места для длительного психологического консультирования с постепенным развитием личности, здесь не получится осторожно, медленно раскрывать внутриличностные конфликты, прорабатывать проблемы. Психолог в армии - это человек, который оказывает профессиональную психологическую поддержку, принятие солдата, его проблем. Он даёт солдату то, чего в период службы ему может не хватать: принятие его таким, какой он есть, а не каким должен быть...

3 года назад

Как в армии психов выявляют

«Заметки военного психолога» - Психов выявляет. Так обычно описывается тестирование в армии. - Смысл мне писать тест? Я нормальный! И пишет тест результаты которого можно оформить в рамочку и отправить с ней к психиатру как новый рекорд. Тестирование придумано не для того, чтобы замучить солдата, а чтобы выявить то, на что необходимо обратить внимание, составить определенные рекомендации по взаимодействию с солдатом. Некоторые тесты пишут специально...

184 читали · 3 года назад

«Заметки военного психолога» Менталитет у нас такой: нельзя выражать эмоции, нельзя показывать слабость. Люди приходят в армию и все придерживаются этих принципов. Армия - это не то место, где нужно проявлять эмоции. Однако возникает другая проблема - если не выражать эмоции, то что с ними делать? Эмоции как снежный ком - если их не выражать, то они «разорвут» человека. Поэтому в армии так много двигательной активности - через деятельность в какой-то степени выражаются эмоции. Поэтому мысль «мне плохо в армии» в сан части, в месте, где ничего не делаешь (не выражаешь эмоции через активность, труд, пот), достигает пика. Я заметил, те, у кого были сложности с адаптацией, оставшись в подразделении начали чувствовать себя лучше. А те, кто пробыл в сан части, хоть также почувствовали себя лучше, но вернувшись в подразделение столкнулись с ещё большей дезадаптацией, непринятием от других.

142 читали · 3 года назад