Психолог Наталья Черняева

10 отличий несчастливых семей от счастливых. Американские исследователи В. Мэтьюз и К. Миханович выяснили, что в несчастливых семьях супруги: 1. Не думают одинаково по многим вопросам. 2. Плохо понимают чувства другого. 3. Говорят слова, которые раздражают партнёра. 4. Часто чувствуют себя нелюбимыми. 5. Не обращают внимания друг на друга. 6. Испытывают неудовлетворённую потребность в доверии. 7. Ощущают потребность в человеке, которому можно довериться. 8. Редко делают комплименты друг другу. 9. Вынуждены часто уступать мнению другого. 10. Желают большей любви. Этот список можно использовать для настройки ваших собственных отношений, друзья 😊 Берите и пользуйтесь 🤗 #ПсихологНатальяЧерняева #Отношения #Семья #Психология #СчастливыеПары

Про ее потребности и его потребности. Американский психолог Уиллард Харли писал: когда мужчина и женщина вступают в брак, они питают высокие надежды. Они отказываются от других людей в пользу супруга, ожидая, что он удовлетворит их самые глубокие потребности. Но проблема в том, что эти потребности — разные. Харли выделил по пять основных потребностей. Что важно мужчине в браке: 1. Половая удовлетворённость 2. Спутник по отдыху 3. Привлекательная жена 4. Ведение домашнего хозяйства 5. Восхищение Что важно женщине в браке: 1. Нежность 2. Возможность поговорить 3. Честность и открытость 4. Финансовая поддержка 5. Посвящённость семье И вот он старается изо всех сил — но даёт ей то, что было бы важно ему. Она старается — но даёт ему то, что было бы важно ей. А в итоге оба чувствуют себя нелюбимыми и непонятыми. Не потому что плохие. А потому что разные. У этой задачки есть простое и банальное решение: 1. Угадывать ❌ 2. Спросить, чего он/она хочет ✅ Иногда именно поговорить — это какая-то проблема для людей и часто ко мне приходят пары именно за этим. Я работаю как переводчик. Тогда обходится малой кровью и редкими сессиями. Приходите! #ПсихологНатальяЧерняева #Отношения #Потребности #УиллардХарли #Психология

Как вы проявляете заботу о себе? Многие до себя так и не доходят. А последствия вы сами знаете… Вот несколько способов. Если делать их осознанно, для себя — самочувствие и самоощущение меняются качественно. 1. Утренний кофе в красивой кружке. Неспеша, 10 минут, под любимую музыку в наушниках. 2. Тёплый душ с очень вкусным гелем. Постоять под струями, ощущая опору под ногами. 3. Небольшая разминка перед сном в йога-стиле. Или просто полежать на полу, вытянувшись, или ногами вверх. 4. Пироженка после обеда. Просто потому что вкусно. 5. Запах чистого, отглаженного постельного белья. Мягкая удобная пижама. 6. Объятия с ребёнком и мужем. Просто так, без повода. 7. Сеанс массажа. Хотя бы раз в месяц — для тела и головы. 8. Бьюти-процедура. Не для кого-то, а для себя. 9. Психотерапия. Да, это тоже забота о себе. И одна из самых глубоких. 10. Прогулка без телефона. Просто идти и смотреть по сторонам. 11. Ужин при свечах. Даже если ты одна. 12. Любимая книга под пледом. Без чувства вины, что «надо было сделать что-то полезное». 13. Ароматная ванна с солью или пеной. И тишина. 14. Покупка цветов себе. Без повода. 15. День, когда ты ничего не должна. Вообще ничего. #ПсихологНатальяЧерняева #ЗаботаОСебе #Самопомощь #Психология #ПростыеРадости

Погоды отступают. Сейчас солнышко перестанет за нас дорабатывать — и начнётся хандра. Она особенно усиливается у людей в возрасте от 35 до 45, так как этот возрастной период связан с проживанием кризиса среднего возраста. Что это вообще такое? 👇 Кризис начинается с усиливающегося осознания конечности бытия. Жизненные рамки оказываются смещёнными: подсознание чекает, что впереди остаётся скорее всего меньше времени, чем позади. И приходит неминуемое и довольно мучительное чувство утраты возможностей. Вместе с этим начинается процесс переоценки собственной ценности — как в профессиональной, так и в личной сфере. То, что работало раньше, уже не работает. А как жить по-новому — ещё не знаешь. А ещё внезапно начинаются или рушатся карьеры, люди обретают вдохновение или впадают в депрессию. Те же дилеммы возникают в семейной и сексуальной жизни. Многие приходят к мысли, что не могут больше трудиться на будущее. Перед ними встаёт вопрос: готовы ли они довольствоваться той жизнью, которую имеют, и отказаться от фантазий об идеальном будущем? Не удаётся больше откладывать осуществление надежды на неопределённый срок. Будущее как никогда прежде сливается с настоящим, а прошлое как будто разрастается. Отменить или перескочить кризис нельзя. Лечится только проживанием и правильной поддержкой. #ПсихологНатальяЧерняева #КризисСреднегоВозраста #Осень #Переоценка #Психология