Мозаика психологии

А вы знаете, что люди с низким уровнем компетенции часто переоценивают свои способности, тогда как эксперты склонны недооценивать себя? Это явление называется эффектом Даннинга-Крюгера. Оно было открыто психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером в 1999 году. Их исследования показали, что те, кто обладает ограниченными знаниями в какой-либо области, зачастую уверены в своей правоте и считают себя экспертами. В то же время настоящие профессионалы нередко сомневаются в себе и недооценивают свои навыки. Этот парадокс объясняет многие ситуации в нашей повседневной жизни.

В нашем мире много медиа, которые навязывают свои идеи и цели, и мы невольно начинаем работать на их успех. Мы живем в огромном потоке информации, что легко теряем связь с собой. То, что кажется нашими мыслями и желаниями, на самом деле может быть чужим! Сложность в том, что мы разучились слушать свое тело. Все чаще мы не обращаем внимание на те внутренние сигналы, которые оно подает. Например, когда я искал квартиру, я активно занимался практикой "Разворота внимания". В тот момент я смог уловить, как мое тело реагирует на разные варианты. Каждый раз, когда я мысленно представлял как заходил в квартиру, я чувствовал, подходит она мне или нет. Это было как внутреннее звоночек: где-то резонировало - там я оставался, а где-то возникало отторжение - это был сигнал не брать. Интуиция на самом деле – это не что-то мистическое, а просто внимательное восприятие телесных ощущений. Когда нам комфортно, тело это чувствует, и наоборот. Я вдруг осознал, что помимо советов и мнений других о том, что мне нужно и что полезно, тело более точно знает что нужно. Сигналы интуиции просты и понятны, если их слушать. Это могут быть приятные ощущения, легкость в груди, мурашки пробегают от макеушки до пяток или, наоборот, нервозность. Важно не игнорировать эти чувства. Иногда мы так поглощены мнениями окружающих или постоянной спешкой, что перестаем замечать, как действительно себя ощущаем. Возможно, стоит задать себе вопросы: "Как я себя чувствую?" и "Что я действительно хочу?" И самое важное не сдерживаться как только вы поняли что хотите пить или посетить туалет. Чем чаще вы будите практивовать это тем более точней ваше тело будет подовать сигналы. Не придерживайтесь чужих стандартов и идеалов, которые навязываются окружением, главное, принимать свои решения, основываясь на том, что правильно именно для вас. Именно это поможет вернуть собственную ясность и направить внимание на то, что имеет смысл для вашей жизни.