5 месяцев назад
Монолог психолога
3
подписчика
Откровенные и живые мысли психолога о работе, клиентах и личных проблемах
Надоели заумные блоги. Поэтому пишу открыто о том, что меня волнует, тревожит, страшит и радует
Теорию и мораль читайте между строк, если хотите
Морализаторство и поучения оставьте за дверью
Откровенные и живые мысли психолога о работе, клиентах и личных проблемах
Надоели заумные блоги. Поэтому пишу открыто о том, что меня волнует, тревожит, страшит и радует
Теорию и мораль читайте между строк, если хотите
Морализаторство и поучения оставьте за дверью
6 месяцев назад
На 2 этапе предлагаю вам изучить еще 3 карты и ответить на вопрос: «Каковы мои внутренние ресурсы
?» Опять же не торопитесь, внимательно исследуйте карту, находите новые ассоциации. - Что в вас помогает вам справиться с трудностями? - Может вы общительны и вы в любой ситуации находите людей, готовых поддержать вас? - Вы обладаете находчивостью и способны справиться с любой непредвиденной ситуацией? - Знаете, что чувство юмора помогает вам сгладить любые ухабы и вернуться в колею? - А может быть вы наверняка уверены,...
6 месяцев назад
1 вопрос к метафорическим ассоциативным картам
: «Каковы мои внешние ресурсы?» Иначе: «Что из того, что меня окружает, может мне помочь?» Изучая карты по одной, находите в каждой ресурсы. Рассматривая карты, отмечайте приходящие вам в мысли ассоциации, ощущения, эмоции. Постарайтесь не ограничиваться первыми ответами, которые приходят в голову...
6 месяцев назад
Упражнение с метафорическими ассоциативными картами «Ресурсы и силы
» Не только страхи и тревоги требуют внимания. Восстанавливаясь после тяжёлого эмоционального потрясения или травматического события, важно провести мысленную «ревизию» собственных ресурсов. Многие из нас, особенно в трудные времена, склонны недооценивать то, чем они обладают. Это упражнение поможет вам вспомнить и взглянуть по-новому на собственные ресурсы и опоры...
6 месяцев назад
Опора под ногами: упражнение на возвращение спокойствия, безопасности и уверенности
Знакомо ли вам это? Тело будто отлетает, возникает ощущение нереальности происходящего, будто вы смотрите на происходящее откуда-то со стороны. Когда страх за свою жизнь становится слишком большим, у нас возникает диссоциация. Мы буквально теряем связь с телом и реальностью. Такое бывает после кошмаров, шока, катастроф. Страх за жизнь усиливается так же за счёт участившихся воздушных атак. Просыпаться посреди ночи от звуков Сайлент Хилла - такое себе удовольствие. Наше тело может забыть, что мы в безопасности, и продолжать реагировать на прошлое или готовиться к будущему. Ему нужно напоминание, что пора бы успокоиться и вернуться к обычной жизни...
