Психолог Олеся Рошка

Данный пост написала нейросеть. Ну знаете, я хоть и психолог, но технический прогресс мне интересен. Оцените 👇 Конечно, самооценка играет очень важную роль в нашей жизни. Если она завышена, то мы можем стать высокомерными и недоступными для других людей. Если она занижена, то мы можем часто сомневаться в себе и своих способностях, что может привести к проблемам в карьере и личной жизни. Но как узнать, адекватна ли наша самооценка? Существует несколько способов. Во-первых, можно обратиться к друзьям и близким людям, чтобы получить их мнение...

Если я сейчас напишу, что достигать цели легко, это будет враньем. Не всегда это возможно. Но тем не менее, это вполне реально, если видишь конечный результат и твоя психика готова. Чем чаще мы выполняем свои цели, тем проще нашему мозгу достигать следующих и следующих. Например, в НЛП есть такая техника, когда мы в течении недели выполняем 20 простых дел, через неделю усложняем – например 15 простых и 5 средней сложности, еще через неделю – 10 простых, 5 средних и 5 сложных. Через три недели ваш...

Наша уверенность в себе, в своих силах тесно переплетена с самооценкой. Даже самая безупречно красивая девушка может считать себя дурнушкой и находить у себя миллион изъянов: родинка не на том месте, животик недостаточно плоский, нога не того размера. Обесценивая себя и свой опыт, человек, к сожалению, теряет уверенность в своих силах. Ко мне на консультации очень часто приходят с таким запросом. И поэтому я решила написать эту статью, чтобы обозначить и причины, и возможные действия с этой проблемой...

Работа-дом, работа-дом, редкие встречи с друзьями. В жизни все стабильно, карьера строится, машина куплена, квартира обставлена. Но как тоскливо вечерами. Этап «я счастлива одна» уже пройден и хочется простого – человека рядом. Ведь осознание того, что дома ждут окрыляет. Так что же делать? 1. Полюбить себя. Банальщина. Но без зрелой любви к себе с признанием своих слабостей невозможно любить другого человека целиком, со всеми его недостатками и без желания переделать. 2. Любить людей. Мы часто не замечаем, что относимся к незнакомым людям безразлично и даже со злостью...

Нормально ли проявлять агрессию и злость или все же необходимо сдерживать свои порывы? Какие механизмы, причины и способы управления существуют? Наш мозг устроен очень сложно. В нем есть участки, которые достались нам от предков - животных. Именно в этих участках головного мозга (гипоталамус, амигдала) формируются такие наши реакции, как бей, беги и замри. Так вот, при возникновении опасности или угрозы эти области включаются. Но иногда эти структуры воспринимают «безобидную» для выживания ситуацию (насмешки, оскорбления, стресс), как серьезную угрозу...