Психолог Олеся Рошка

Здоровые отношения - это ключевой фактор для счастливой и удовлетворительной жизни в аре. Однако, как определить, что ваши отношения здоровы? В этой статье мы рассмотрим 13 признаков здоровых отношений. 1. Уважение. Уважение к партнеру и его личному пространству является основой здоровых отношений. Вы должны уважать своего партнера как личность, уважать его мнение и чувства. 2. Доверие. Доверие и честность позволяют открыто общаться и делиться своими мыслями и чувствами. Если вы доверяете друг другу, вы можете построить крепкие отношения...

Данный пост написала нейросеть. Ну знаете, я хоть и психолог, но технический прогресс мне интересен. Оцените 👇 Конечно, самооценка играет очень важную роль в нашей жизни. Если она завышена, то мы можем стать высокомерными и недоступными для других людей. Если она занижена, то мы можем часто сомневаться в себе и своих способностях, что может привести к проблемам в карьере и личной жизни. Но как узнать, адекватна ли наша самооценка? Существует несколько способов. Во-первых, можно обратиться к друзьям и близким людям, чтобы получить их мнение...

Если я сейчас напишу, что достигать цели легко, это будет враньем. Не всегда это возможно. Но тем не менее, это вполне реально, если видишь конечный результат и твоя психика готова. Чем чаще мы выполняем свои цели, тем проще нашему мозгу достигать следующих и следующих. Например, в НЛП есть такая техника, когда мы в течении недели выполняем 20 простых дел, через неделю усложняем – например 15 простых и 5 средней сложности, еще через неделю – 10 простых, 5 средних и 5 сложных. Через три недели ваш...

Наша уверенность в себе, в своих силах тесно переплетена с самооценкой. Даже самая безупречно красивая девушка может считать себя дурнушкой и находить у себя миллион изъянов: родинка не на том месте, животик недостаточно плоский, нога не того размера. Обесценивая себя и свой опыт, человек, к сожалению, теряет уверенность в своих силах. Ко мне на консультации очень часто приходят с таким запросом. И поэтому я решила написать эту статью, чтобы обозначить и причины, и возможные действия с этой проблемой...

Работа-дом, работа-дом, редкие встречи с друзьями. В жизни все стабильно, карьера строится, машина куплена, квартира обставлена. Но как тоскливо вечерами. Этап «я счастлива одна» уже пройден и хочется простого – человека рядом. Ведь осознание того, что дома ждут окрыляет. Так что же делать? 1. Полюбить себя. Банальщина. Но без зрелой любви к себе с признанием своих слабостей невозможно любить другого человека целиком, со всеми его недостатками и без желания переделать. 2. Любить людей. Мы часто не замечаем, что относимся к незнакомым людям безразлично и даже со злостью...

Нормально ли проявлять агрессию и злость или все же необходимо сдерживать свои порывы? Какие механизмы, причины и способы управления существуют? Наш мозг устроен очень сложно. В нем есть участки, которые достались нам от предков - животных. Именно в этих участках головного мозга (гипоталамус, амигдала) формируются такие наши реакции, как бей, беги и замри. Так вот, при возникновении опасности или угрозы эти области включаются. Но иногда эти структуры воспринимают «безобидную» для выживания ситуацию (насмешки, оскорбления, стресс), как серьезную угрозу...

Неуверенность в себе - это страх быть самим собой. Он включает в себя множество различных проявлений, но суть его остается прежней: человек боится проявлять истинные эмоции и проявлять свою индивидуальность. Это напрямую связано с желанием быть любимым и получать признание. Что же с этим делать? 1. Перестать сравнивать себя с другими. Ты индивидуален, второго такого человека, нет! Сравнивать нужно только себя прошлого с собой настоящим. Это заезженный совет, сложный к исполнению, но кто сказал, что будет легко? 2...

Интригующий заголовок, не правда ли? Ко мне довольно часто на консультации приходят девушки и рассказывают свои истории. Многие ошибки допускаются неосознанно, эта статья поможет проверить себя и пересмотреть принципы общения со своим молодым человеком. 1. Иллюзии. Он сказал тебе привет, а ты уже готова заняться с ним сексом, ведь он нереальный красавчик, а еще он умный, щедрый, обаятельный и хочет иметь жену. Вы позанимались сексом – и в воображении ты уже вышла замуж, решаешь, где вы с ним будете жить, на какие деньги...

Одним солнечным декабрьским днем мне в личку постучался симпатичный молодой человек. «У вас есть тест на депрессию»? – спросил он. «Последнее время у меня нет сил, я ничего не хочу, не чувствую себя живым». Депрессия, выгорание, апатия – мешают жить свою полную и счастливую жизнь. А если ничего не делать, то чаще всего усугубляются и переходят в алкогольную зависимость и даже в суицид. Ну а пока «ты просто год находишься в плохом настроении, и ты считаешь это нормальным, а потом у тебя настроение — гаже некуда, и ты понимаешь, что да, это, наверное, не очень хорошо...

Все знают про работу с установками, не экономить на себе и полюбить деньги. Но почему-то новые установки не работают, не экономия выливается в кредитные обязательства, а любовь к деньгам не притягивает нужные суммы. Давайте не будем верить в волшебную кнопку или заговоры на богатство, а реально начнем менять ситуацию? Первое: Поработаем над своей самооценкой. Если вы за 15 секунд не можете назвать о себе 10 прилагательных, скорее всего ваша самооценка занижена. А это значит, что вам недоплачивают работодатели или клиенты...

Серое небо, накрапывает дождь, она и он идут под одним зонтом. На нем твидовый костюм и пальто, на ней аккуратная шляпка, платье и кроличье манто. Они идут под руку, слегка торопясь, но очевидно, что они спешат не из-за погоды. Под их черным куполом зонта вполне уютно. Они торопятся скорее добраться до дома и остаться вдвоем, где без лишних взглядов смогут сполна насладиться друг другом. А как началась эта история? Когда эти двое встретились и полюбили друг друга? И точно ли эти отношения серьезные и приведут к свадьбе, детям и браку до окончания жизни? Но давайте вернемся к нашим героям...

Когда мне стукнуло 33, я вдруг резко поняла, что перепробовала уже минимум 10 профессий и последняя снова не то, чего я хочу. Мои многочисленные дипломы и сертификаты сиротливо лежат на дальней полке шкафа и достаю я их только по случаю очередного увольнения. Иногда мне казалось, что я одна такая ненормальная. Вон Марья уже 12 лет работает и добилась успехов в карьере или вон Светка, вообще не работает, мужа вдохновляет и денег хватает даже на отпуск и икру на завтрак. Одна я маюсь. Достало, решила я, и пошла в интернеты гуглить про предназначение...