Психологическая лаборатория №13

«Мне плохо» бывает трудно произнести даже близкому человеку. Кто-то опасается услышать «соберись», кто-то не хочет тревожить семью, а кто-то не может подобрать слова. В итоге окружающие видят лишь пропущенные встречи, молчание в переписке или проблемы с работой. Сегодня мы не будем повторять перечень симптомов депрессии. Важнее разобраться, что мешает обратиться за помощью и какие действия действительно облегчают этот шаг. Страх оценки. Рассказывать о психическом здоровье непросто, если раньше за жалобы высмеивали или обвиняли в слабости...

Почему мы держимся за нелюбимую работу, соглашаемся против воли или воспринимаем неудачу как доказательство собственной никчёмности? Иногда за этими решениями стоят опасения потерять безопасность, связь с людьми или признание. В психологии существует модель фундаментальных мотивов, разработанная Марком Шаллером, Дугласом Кенриком и коллегами. Она описывает несколько систем мотивации, в том числе самозащиту, принадлежность к группе и статус. Три страха ниже - способ рассмотреть эти мотивы в жизни, а не официальная классификация всех страхов...

Психологическая лаборатория №13 Сердце начинает колотиться, ладони потеют, в животе появляется неприятное ощущение. Иногда кружится голова, становится трудно дышать или кажется, что вот-вот произойдёт что-то страшное...

Иногда привычная устойчивость исчезает сразу в нескольких сферах. Заканчиваются отношения, теряется работа, близкие не могут помочь. То, что раньше позволяло справляться с трудностями, перестаёт работать. В такой ситуации слова «опирайтесь на себя» могут звучать жестоко. Особенно когда проблема вполне реальна: нечем платить за жильё, негде жить или требуется медицинская помощь. Одного настроя здесь недостаточно. Внутренняя опора не заменяет деньги, безопасность и поддержку людей. Это способность...