Открой в себе психолога

Медитация и релаксация. За популярным словом медитация, на самом деле, скрываются множество различных практик, выполняемых с очень непохожими целями. Внешне все эти практики могут казаться одинаковыми, но реальное сходство только одно, медитация - это работа с внутренним состоянием. Освоение подобных практик следует начинать с релаксации, которая не только полезна сама по себе, но и открывает дорогу к более сложным упражнениям. В связи с известными событиями, многие жалуются на стрессовое состояние, тревогу, напряжение. Увы, напряжение - часть нашей жизни. Если жить совсем без напряжения - вы будете плыть по течению. Напрягаться изо всех сил - перегорите. Навык релаксации позволит вам взять паузу, лучше понять происходящее, обрести новые силы. Учитесь релаксации! Умение расслабляться, отключать напряжение - это ключ к практикам, которые могут полностью изменить вашу жизнь. Перечислю лишь самые известные: - Практики изменения убеждений. - Пробуждение творческих способностей. - Практики оздоровления и работы с телом. - Осознания, духовности и смысла. Для небольших релаксационных пауз можете использовать мой ролик «Релаксация».