Психолог Виктория Ковалева

👶 Сначала, когда ребёнок маленький, он зависим. Но потом, по мере взросления, он должен становиться всё более самостоятельным и брать ответственность за свою жизнь — так в идеале. 🤷‍♂️ В жизни не всегда так бывает: сколько инфантильных и зависимых взрослых людей мы видим вокруг! Да, иногда всем нам хочется, чтобы нас пожалели, защитили, что‑то решили за нас — но это происходит эпизодически. ⚠️ А вот если человек выбирает такое поведение как образ жизни — это уже беда. 🔍 Конечно, проще назначить кого‑то другого виноватым в своих бедах, чем честно признаться себе: «Я сам накосячил»...

Все мы иногда чувствуем некоторую растерянность в жизни, не знаю в какую сторону двигаться, чтобы не совершить ошибок. Предлагаю простое упражнение, которое поможет почувствовать, где вы находитесь и куда пора двигаться. 🔮 Закройте глаза и представьте три образа: дверь, скрещённые мечи и мост. Интуитивно выберите то, что ближе вам сегодня. А теперь — расшифровка: Вы привыкли быть наблюдателем. Не показывать себя, не спорить, не торопиться с выбором. Но сейчас как раз тот момент, когда важно выйти — из тени, из сомнений, в сторону перемен и роста...

Мы часто замечаем: стоит накалу страстей подняться — и голос невольно становится громче. Но так ли это необходимо? Разберём ключевые причины, почему в конфликте важно сохранять спокойный тон: 🔺Контроль над ситуацией — вы управляете эмоциями, а не они вами. 🔺Демонстрация уверенности — тихий, твёрдый голос свидетельствует о внутренней силе. 🔺Чёткость аргументации — в спокойном состоянии мозг эффективнее подбирает доводы. 🔺Предотвращение непоправимого — исключаются слова, разрушающие отношения...

👋 Приветствую, дорогие мои! Сегодня поговорим о том, как бороться с комом в горле 😣 При подступающих слезах особенно много хлопот доставляет ком в горле — он изменяет нашу речь и ярко «выдаёт» эмоции. Это спазм шейных мышц, и с ним тоже можно эффективно бороться 💪 Вот несколько простых способов: 1⃣ Выпейте полстакана тёплой воды маленькими глотками — по возможности,...

💭 Всегда стоит докопаться до истины? Или может жить проще? Или может нужно докапываться, но до определенного момента, а то потом сам не рад будешь? 🤔 Как много вопросов и как мало ответов) Иногда действительно не стоит докапываться до истины. Доктор Айболит пришил зайчику новые лапки. Безусловно хороший поступок. Все, казалось бы, хорошо, хеппи-энд...

Хотите узнать больше о себе? Предлагаю вам пройти увлекательный визуальный тест, который поможет раскрыть ваши скрытые черты характера! 🎯 🔸 Как это работает? Просто посмотрите на изображение и обратите внимание на то, что первым привлекло ваше внимание. Ваше первое впечатление — это ключ к пониманию вашего внутреннего мира и особенностей мышления. 🔸 Готовы к открытиям? Тогда приступим! 🔍 Результаты теста вы найдёте ниже 👇 ✔️ Мужчина с биноклем Первое что вы видите на этой фотографии мужчина,...

✨ Знаете, что меня восхищает? То, что я ещё так много не знаю! 🎯 И это прекрасно! Каждый день — это возможность сделать новое открытие, узнать что-то удивительное о мире и о себе. 💫 📖 История из жизни великого философа Артура Шопенгауэра: Однажды к нему обратился молодой человек с вопросом. Шопенгауэр честно ответил: «Не знаю». На что юноша с вызовом заметил: «А я думал, что вы мудрец и всё знаете!» Философ улыбнулся и ответил: «Знание имеет границы, а глупость безгранична»...

Приветствую, дорогие мои! 👋 Сегодня хочу поделиться с вами простой, но эффективной практикой, которая поможет снизить выработку адреналина. Её прелесть в том, что она практически незаметна при применении, а значит, её можно использовать в любой нестандартной ситуации! 🎯 Вот что нужно сделать: 1⃣ В момент стресса найдите возможность присесть 🪑 2⃣ Выберите глазами одну точку и смотрите на неё, пока не почувствуете, что глаза начинают закрываться сами собой (это...

Дорогие мои! Знаете, что интересно? Если вы привыкли критиковать себя, то это на самом деле сложный механизм защиты! Да-да, именно так. Ваша самокритика — это попытка уберечься от неприятностей и не сбиться с верного пути. Как ни парадоксально, но это форма заботы о себе. И причин для этого может быть множество. 🔍 Но есть хорошая новость — с этим можно справиться! Что делать? 🤔 ▪️Проанализируйте, почему вы себя так упорно критикуете ▪️Отнеситесь к своей самокритике с состраданием ▪️Попробуйте...

Приветствую, дорогие мои! Сегодня все очень просто - первое, что бросится вам в глаза на картинке, раскроет ваш характер. Вы очень дружелюбный и общительный человек. Вы любите общаться с друзьями и проводить с ними время. Вы из тех людей, которые предпочитают общаться с интересными людьми, а не проводить время на вечеринках и в клубах. Вы не из тех людей, которым нравится находиться в окружении незнакомых людей. Вы не из тех, кто любит волноваться. Вы знаете, кто вами интересуется и с кем вы хотите общаться, поэтому держите этих людей рядом с собой...

А вы знали, что ирония считается признаком острого ума? 🤔 Почему? Ирония работает за счёт контраста между тем, что ожидается, и тем, что происходит или говорится. Она требует от слушателя или читателя уловить этот контраст. Прекрасное средство, при котором слова имеют скрытый смысл, противоположный тому, что лежит на поверхности. История в тему👇 Однажды на светском приёме у Антона Павловича Чехова случился такой разговор: — Антон Павлович! А как Вы думаете, чем кончится война? — спросила одна дама...

Приветствую, дорогие мои! 🖐️ Хотите узнать что-то новое о себе, своей жизни или своём будущем? В этом нам поможет волшебная бутылка! 🌙 Волшебные бутылки могут быть разных цветов, форм и размеров, но все они содержат в себе мудрость и силу. Чтобы получить своё духовное послание, вам нужно просто выбрать одну из трёх бутылок на картинке. Не думайте слишком долго, просто следуйте своей интуиции! 🔮 📌 Бутылка №1 Эта бутылка посылает вам сообщение о любви к себе и самопринятии. Ваши духовные наставники...