Психология жизни: инсайты на каждый день

Получаете повышение. Вместо радости — паника. "Они ошиблись. Я не справлюсь. Скоро все поймут, что я не настолько хорош, как они думают." Публикуете статью, которую хвалят. А вы думаете: "Если бы они знали, сколько раз я переписывал. Сколько не знал. Сколько гуглил." Вам говорят "ты профессионал". А внутри голос шепчет: "Я просто умею хорошо притворяться." Знакомо? Это называется синдром самозванца. И вот что парадоксально: чем больше вы знаете, чем компетентнее становитесь — тем сильнее это чувство. Почему так происходит? И почему это не то, чем кажется? Парадокс компетентности Вот в чем штука: синдром самозванца чаще всего испытывают именно компетентные люди...

Помню тот момент. Третье свидание. Я сижу напротив него, улыбаюсь, киваю, говорю правильные вещи. А внутри голос шепчет: "Не смейся слишком громко. Не говори о своих странностях. Не показывай, что ты устала. Будь легкой. Будь интересной. Будь правильной." Я играла роль идеальной девушки. И знаете что? Это работало. Он был заинтересован. Отношения развивались. Все шло по плану. Но я была измотана. Потому что каждая встреча — это спектакль. Каждый разговор — это роль. А потом случился момент. Я пришла к нему уставшая, без макияжа, в старой футболке. Села на диван и сказала: "Знаешь что? Я устала притворяться...

Три часа ночи. Вы лежите с открытыми глазами и прокручиваете в голове завтрашний разговор. Пятый вариант. Десятый. Двадцатый. "А что если он скажет это? Тогда я отвечу вот так. Но если он возразит? Тогда я..." Сердце бьется быстрее. Ладони влажные. Мысли крутятся, как белка в колесе. Знакомо? Все называют это тревогой. Но на самом деле это не про страх. Это отчаянная попытка вашего мозга получить контроль над будущим. Тревога — это иллюзия безопасности Вот что происходит на самом деле: ваш мозг думает, что если он прокрутит все возможные сценарии, просчитает все варианты, продумает все "а что если" — он сможет предотвратить катастрофу...

"Они же родители. Они тебя растили, кормили, одевали. Ты должен быть благодарен." Слышали? А сколько раз вы сами себе это говорили, проглатывая обиду, манипуляцию, обесценивание? Вот вы уже взрослый человек. Живете отдельно. Строите свою жизнь. Но до сих пор чувствуете себя виноватым, когда не берете трубку с пятого раза. Когда отказываете в просьбе. Когда живете так, как хотите вы, а не как "правильно". И знаете что? Пора поговорить о том, о чем не принято. Базовый уход — это не героизм Кормить ребенка. Одевать его. Водить в школу. Лечить, когда болеет. Это не подвиг. Это базовые родительские обязанности...

Открываешь Instagram "на минутку". Час спустя ты все еще листаешь ленту. Смотришь на чужие идеальные жизни. Красивые фотографии. Успешные люди. Счастливые пары. Закрываешь приложение. И вместо того чтобы почувствовать себя лучше — ощущаешь странную пустоту. Как будто кто-то высосал из тебя энергию. Твоя жизнь кажется серой. Скучной. Недостаточной. Узнаешь это чувство? Слушай, это не случайность. И дело не в том, что ты "слабая" или "завистливая". Соцсети буквально перепрограммируют твой мозг. И сейчас расскажу, как именно...