Психология Жизни

ᐉ Как успокоиться при панической атаке: техники релаксации для ежедневного применения Панические атаки — это не приговор, а вызов, который можно преодолеть. Атаки могут напоминать шторм, но с правильными техниками вы сможете стать капитаном своего корабля, управляя эмоциями и телом. В этой статье мы раскроем практические методы релаксации, которые помогут обрести контроль над собой даже в самые напряженные моменты. 🌬️ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: КАК ЗАМЕДЛИТЬ СЕРДЦЕБИЕНИЕ ЗА МИНУТУ Дыхание — это ключ к успокоению...

1. Пустота Такие отношения не окрыляют, скорее, наоборот, прижимают к земле. После общения возникает чувство пустоты, гнетущей усталости с синдромом выжатого лимона. 2. Выяснение ради выяснения Процесс выяснения, кто прав, кто виноват, на протяжении всей коммуникации. Общение основано на взаимных претензиях. По принципу осуждение-оправдание. Изменений и улучшения не происходит ни с одной, ни с другой стороны. Даже если один партнер старается исправить ситуацию или подстроиться под желания другого, в его действиях находятся погрешности...