Наталия Леванюк

Когда хейтер — это твоя подруга Знакомо чувство, когда от кого-то ждешь поддержки, а получаешь скрытый (или явный) укол? Когда комплимент звучит как издевка, а успех встречается ледяным молчанием? Особенно больно, если этот человек — твоя подруга. Это сложно, неприятно и ставит под сомнение самые основы дружбы. Что делать? 1. Проверь «диагноз». Прежде чем ставить клеймо «хейтер», задай себе вопросы: • Это разовое поведение на фоне её плохого настроения или постоянная тенденция? • Она критикует конкретные твои действия (что иногда бывает полезно) или обесценивает тебя как личность? • Возможно, это её способ «мотивировать» или неумелое проявление заботы (увы, бывает и так)? 2. Поговори. Но правильно. Не нападай с обвинениями «Ты меня постоянно унижаешь!». Используй «Я-сообщения»: • «Я чувствую себя неловко/обидно, когда в ответ на мою радость я слышу только сарказм. Мне важно делиться с тобой счастливыми моментами». • «Я заметила, что ты часто критикуешь мой выбор (одежды, работы, мужчин). Мне это неприятно. Давай обсудим, почему так происходит?» Её реакция будет ключевой. Искреннее удивление и готовность к диалогу — хороший знак. Отрицание, агрессия или переход на личности — плохой. 3. Держи дистанцию (эмоциональную и физическую). Если разговор не помог, защити свое психическое пространство. • Перестань делиться с ней самым сокровенным и радостным. • Сведи общение к нейтральным темам. • Сократи частоту встреч. Настоящая дружба не страдает от паузы. 4. Пересмотри иерархию. Подумай, какую роль она теперь играет в твоей жизни. Быть может, она больше не «близкая подруга», а «приятельница», с которой можно иногда поболтать. Это болезненно, но честно. 5. Будь готова к финалу. Иногда дружба исчерпывает себя. Если общение приносит только боль, токсичность и сомнения в себе — это уже не дружба. Иметь смелость отпустить то, что ранит, — это акт заботы о себе. Важно помнить: Её поведение говорит о ней, а не о тебе. Часто за завистью и критикой подруги стоит её собственная неуверенность, неудовлетворенность жизнью и страх, что ты её «обгонишь». Твоя задача — не исправить её и не страдать молча, а выстроить здоровые границы. Настоящие подруги искренне радуются твоим победам, потому что они — часть общих побед. Они поддерживают, а не подкапывают. Береги тех, кто светит вместе с тобой. А тем, кто пытается затмить твой свет — вежливо позволь остаться в тени.

🌸 Ты НЕ обязана быть сильной 🌸 В нашем обществе часто звучат установки о том, что женщина должна быть сильной, независимой и всегда справляться со всеми трудностями. Но давайте остановимся на мгновение и подумаем: действительно ли это так? 💔 Сила не всегда в стойкости Сила — это не только умение переносить трудности, но и способность признавать свои чувства. Быть уязвимой — это нормально. Порой нам нужно время, чтобы отдохнуть, восстановиться и просто позволить себе быть человеком. 😌 Позволь себе слабость Не бойся признавать, что ты устала. Не нужно прятать свои эмоции за маской «всё в порядке». Плачь, если тебе грустно. Делай паузу, если чувствуешь перегрузку. Это не признак слабости, а проявление человечности. 🤝 Ищи поддержку Ты не обязана проходить через всё в одиночку. Обратись к друзьям, семье или специалистам за поддержкой. Быть открытой о своих переживаниях — это тоже проявление силы. Вместе легче справляться с трудностями. 🌈 Слушай себя Прислушивайся к своим потребностям. Если тебе нужно время для себя — возьми его. Если хочется просто побыть в тишине — сделай это. Забота о себе не делает тебя слабой, наоборот, это помогает восстановить силы. 💖 Помни: ты заслуживаешь заботы и любви Не забывай, что ты достойна поддержки и понимания. Быть сильной не значит игнорировать свои чувства. Это значит принимать себя такой, какая ты есть, и позволять себе быть уязвимой. Ты не обязана быть сильной. Ты можешь быть собой — с чувствами, переживаниями и мечтами. Позволь себе быть настоящей. 💕 #Сила #Уязвимость #ЗаботаОСебе #Поддержка #ЖенскаяСолидарность #питание #психология #женщина #мамы