Издательство Петрикор | Психология счастья

💫Мужчина отражает мысли женщины, которые она думает о себе. «Опять растолстела, волосы колтуном, лицо опухло» - какими мыслями мы приветствуем свое отражение в зеркале? А потом удивляемся, почему окружающие не говорят вам комплименты, а любимый засматриваются на другую. В чем разница, между успешной богатой женщиной, которую окружают поклонники, от загнанной на работе тети-моти? Только в мыслях. Вы не представляете, как много в жизни зависит от САМОоценки. Ну допустим, представляете, но как ее поднять? Начните с малого: улыбайтесь себе в зеркале, повторяйте, как мантру «Ох, ну какая я сочная красотка! Какие у меня шикарные формы! Я такая умная! Успешная и богатая! Мир меня любит и постоянно балует!» И скоро, намного скорее, чем вы думаете, ваша жизнь изменится к лучшему и мужчины, словно вторя вашим мыслям, засыпать вас комплиментами и щедрыми подарками💫

💫Ресурсное упражнение «Даже если…то» Часто бывает, что мы идем на поводу у собственных маленьких слабостей, а потом испытываем стыд или чувство вины. Съели пирожное на ночь - ругаем себя и считаем обжорой. Бесцельно листаем ленту - думаем, что могли бы быть продуктивнее. Весь день провалялись на диване за просмотром сериала - о, ужас, бездельница, стыд и позор! Добавляет ли нам такое самобичевание энергии и настроения? Нет. Сможем ли мы после таких укоров стать дисциплинированные и продуктивнее? Практика показывает, что нет. Любое изменение начинается с принятия текущего положения вещей. Поэтому, когда в следующий раз поддадитесь предосудительному удовольствию - сделайте следующее: подойдите к зеркалу и скажите себе вслух следующую фразу: «Даже если я (ваша маленькая слабость), то я все равно люблю и принимаю себя» Пример: «Даже если я обжора и съела торт на ночь, то я все равно люблю и принимаю себя.» В чем смысл этого упражнения: Данная фраза помогает нам признать и принять собственную темную сторону и, как не парадоксально, получив моральное разрешение на проявление своих слабостей мы снижаем вероятность их проявления. Только когда мы понимаем, что у нас есть недостатки и смиряемся с ними, начинаются изменения. Плюс мы избавляемся от таких негативных эмоций как стыд и вина, которые негативно влияют на наше настроение и самочувствие в целом.

💫Ресурсное упражнение «Я чувствую себя любимой, когда…» Напишите список из тех моментов, поступков, слов близких вам людей, благодаря которым вы понимаете, что любимы. Что люди для вас делают или не забывают делать? Написали? Отлично! Теперь у вас готов список действий для темных времен, когда ваше настроение в упадке и нет сил на великие свершения. Просто берете и делаете что-то для себя, не дожидаясь пока кто-то другой приготовит вам вкусный кофе, пригласит в ресторан или подарит брильянты. Закон жизни гласит: то, что вы делаете для себя, то хочется делать для вас и другим! Так что ни в коем случае не ругайте и не обижайте себя, а проявляйте любовь и заботу по отношению к главному человеку в своей жизни - себе❤️