Психолог Марина Скиртач

🤔ВСЕГДА ЛИ нам нужна хорошая ПАМЯТЬ? ⠀ Мы стараемся развивать ее, стараемся как можно больше помнить. Но с другой стороны в нашей жизни есть много такого, что хотелось бы забыть, а не получается - это травмирующие эпизоды нашего детства.😥 И хорошая память нам здесь только мешает, не давая оставить это в прошлом. ⠀ Ведь чем больше мы фокусируемся на травме - тем больше придаем ей значение, а значит увеличиваем ее влияние на нашу жизнь. ⠀ Представьте, какими мы стали бы ранимыми невротиками, если помнили бы ВСЕ свои обиды и душевные раны! Так что в данном случае механизм забывания играет нам на руку🤷‍♀️ ⠀ Что можно сделать, чтобы забыть и не фиксироваться на травмирующем событие? ⠀ 1. Осознать, почему они вас цепляют? Скорее всего этот эпизод "заряжен" или обидой, или чувством стыда, или чувством вины. Осознание своих чувств - уже полдела сделано! ⠀ 2. Чаще всего травмирующий эпизод мы прячем от себя (больно о нем думать) и от других (больно о нем говорить). Поэтому попробуйте наоборот!!! Вытащите травму на свет!!! ☀️ ⠀ Есть такой парадоксальный способ справлять с травмирующим эпизодом - "заболтать проблему". ⠀ Попробуйте сначала проговорить об этом близким людям, которым вы доверяете, а потом старайтесь рассказывать об этом эпизоде, как можно чаще всем, если позволяют обстоятельства. ⠀ Но только не ныть, не жаловаться, а рассказывать по деловому. "Да, вот так и так случилось!" Иногда чужим людям даже легче рассказать - ведь мы с ними "попутчики" - встретились и может никогда уже не увидимся. 😲 ВАМ КАЖЕТСЯ ЭТО "TOO MUCH" ??? А вы попробуйте и потом расскажите!!! ⠀ И главное помните, никто не избежал "скелетов в шкафу" своей жизни! Важно почаще там делать уборку!!!😁 ⠀ Напишите, как получилось у вас "заболтать проблему". Если пока не готовы говорить об этом открыто - пишите в директ. ⠀ Буду рада!!❤❤❤

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ зажимают свои эмоции? (Главы из новой книги) На это есть как минимум 2 причины - семейные программы и отрицательный жизненный опыт. Еще будучи ребенком мальчику объяснили, что он будущий мужчина, а значит должен уметь терпеть боль и разного рода лишения, никак при этом не выражая своих чувств. «Мужчины не плачут!», «Мальчики так себя не ведут!», «Расклеился, как девчонка!» — все эти фразы прямым образом указывают на то, что проявлять любые чувства - боль, обиду, разочарование — стыдно, нехорошо, неправильно. Так мальчиков с детства приучают к избеганию собственных эмоциональных проявлений и чувств. Повзрослев, молодой человек начинает примерять на себя роли воина, защитника и добытчика. Каждая из этих ролей требует от него принятия различных решений, где включение эмоциональной сферы будет только мешать. Но, казалось бы, мужчина может оставаться сдержанным и твердым в работе, в бизнесе, а в отношениях мог бы быть и поэмоциональнее. Но, как правило, так НЕ происходит. И если уж мужчина привык сдерживать свои эмоции, то он будет стараться сдерживать их во всех сферах своей жизни. А это приводит к конфликтам в личных отношениях, тк женщины зачастую, просто не понимают, о чем думает мужчина и чего он хочет. Мужчины могут усилием воли заставить себя перетерпеть, перемолчать, проигнорировать гнев, обиду, боль, которые тем временем никуда не пропадают, а все равно «осядут» в теле в виде зажимов и болезней. От подобного подавления эмоций портится настроение, появляется желание получить «разрядку», сменить обстановку, выразить чувства по-другому. Так, например, мужчина может подавить гнев на начальника, а вечером, придя домой, «сорваться» на ребенке или жене. Или начать пить — алкоголь при зажиме чувств играет роль анестезии — человек употребляя спиртное, не так интенсивно ощущает боль. ‼️Вывод‼️ Для мужчин: Осознать, что проявление эмоций в мир принесет только пользу и самому человеку и тем, кто рядом с ним. Для женщин: Научиться «считывать» мужчин не по словам, а по поступкам, при этом задавать «правильные» вопросы. Какие? 🤔 Об этом в следующих постах. А вы проявляете свои эмоции или зажимаете их в себе?