ВАШ ПСИХОЛОГ✅

Скольких бы проблем удалось избежать, будь у каждого из нас в основе личности – прочный, как из титана, стержень убеждения «я существую и это хорошо». Такой человек гораздо меньше зависит от внешней оценки. Стрелы критики, осуждения не разрушат его. А значит, будучи спокойным за свою безопасность на самом глубинном уровне, взрослый человек сможет отнестись к критике разумно, что-то принять, что-то отвергнуть, виноват – исправить и принести извинения, сделать выводы на будущее. Критика воспринимается...

Созависимые отношения — это деструктивная форма отношений! Разрушающая и опасная. В таких отношениях человек поглощён жизнью другого лица, чаще всего зависимого. Но это не обязательно так! Участники созависимых отношений считают, что действия и поведение других людей всецело влияют на их жизнь и состояние, поэтому они полностью поглощены контролем своих и чужих действий, и таким образом регулируют собственное состояние. Ключевой момент, указывающий на проблему (он же и последствия), когда наше состояние, настроение и жизнь в целом зависит от состояния и действий другого лица...

С чем бы ко мне не пришел клиент, будь то высокая тревожность, проблемы в семье или желание сменить вид деятельности, в процессе работы всегда всплывают установки. Как правило, они заложены в подсознание ещё в детстве, но влияют на нас до сих пор. В этой статье я поделюсь простой, но эффективной техникой, с помощью которой вы самостоятельно справитесь с деструктивными установками и улучшите качество жизни. Психологическая установка – это неосознанные мысли и эмоции человека, исходящие из его предыдущего опыта и определяющие его действия в различных ситуациях...

К сожалению, проблема тревожности всё больше набирает обороты. Я заметила, что с 2020 года(год появления Covid) у многих обострились тревожные состояния, появились панические атаки, усугубилась депрессия. Собственно об этом говорят и в официальных источниках. Депрессия - это компетенция психиатра, а вот с тревогой и паническими атаками можно справиться совместно с психологом или попробовать помочь себе самостоятельно. Первое, что нужно сделать, это понять, есть ли у вашей тревоги РЕАЛЬНАЯ причина...

Мы практически никогда не делаем то, что нам не выгодно! Например, ты вечно жалуешься на жизнь и грустишь. Скорее всего тебе действительно плохо и больно, но в то же время эта роль жертвы снимает с тебя ответственность. Даёт возможность что-то не делать, лениться, не заниматься собой, откладывать решения и т.д. Тебе уделяют больше внимания, навещают, всегда есть тема для разговора и ты в эпицентре этой темы. Тебя все жалеют, и это бесспорно нравится. Сами того не замечая, мы ценим "бонусы" своего состояния выше возможности обрести то, чего так хотим...

Хочется начать с анекдота в тему: - Почему ты не купил мне хвост ящерицы, лопасть вентилятора и черешню? -Но, милая, ты же не просила... — Мог бы и сам догадаться. Знакомо?😄Так нужно ли произносить вслух то, что мы хотим? Или же люди вокруг должны сами догадываться, что у нас в голове, какие желания, ожидания и потребности? К счастью, ни один человек не научился читать мысли другого. А значит люди вокруг могут не понимать, что вы устали, расстроены или злитесь. Также они могут не знать о ваших желаниях и ожиданиях от них...

Иногда в процессе консультирования слышу такие жалобы: - "Мой муж совсем безынициативный, всё время откладывает принятие решений, и в итоге задача ложится на мои плечи". - "Всё в нашей семье на мне! За бюджет отвечаю я, за детей тоже я. Родительские собрания, покупки, ремонт, бытовые вопросы - снова на мне. Нет, он конечно мне помогает, но всё приходится контролировать". Почему так происходит и можно ли это исправить? Сначала буквальная мама заботится о своем птенчике до свадьбы, а потом эстафетную палочку берет в руки жена...

Недавняя история с присвоением моего контента и выдачи моих постов под чужим авторством(писала об этом в телеграм канале, ссылка есть в профиле) вызвала у меня нешуточные эмоции. Ещё бы, порой на написание статьи уходит не один день! Я уже не говорю про вдохновение. Словить волну и что-то написать для своих подписчиков - это огромный труд! А кто-то нагло берет и публикует информацию на своем канал под своим именем. И делает это на протяжении почти года. Но кое-что положительное в этой истории всё же есть...

Абьюзер - человек с травмированной психикой, который получает удовольствие, причиняя физическое и психическое насилие своему партнеру. Он манипулирует, оскорбляет и унижает жертву, делая ее зависимой от себя. Фразы, которые должны насторожить: 1. "Я никогда не встречал такую, как ты..." После этого, последует история про бывшую, которая была падшей и худшей женщиной на свете. "Но ТЫ, ТЫ НЕ ТАКАЯ!" Если мужчина говорит подобные вещи, стоит насторожиться, потому что когда-нибудь ты пополнишь этот список неблаговерных...

Каждый выходной нужно ездить на дачу и помогать родителям на огороде, иначе обидятся. В течение недели отвезти маму в магазин, потом к врачу, затем к подруге. Помочь передвинуть шкаф, стол, повесить очередную полочку. Ну и вишенка на торте, регулярный приход #свекрови в гости без предупреждения, ну или с предупреждением, но без учёта вашего мнения... Когда границы касаются не только одного человека, но и его семьи, то начинать нужно прежде всего с укрепления отношений между мужем и женой. Напомните...