Центр Семейной Психологии Выставкиной Т.А.

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это действительно тяжёлая штука. Человек, который с этим сталкивается, часто чувствует себя потерянным, стыдится своих проблем и боится, что его не поймут. И вот тут на сцену выходят близкие. Именно семья и друзья могут сыграть огромную роль в том, чтобы поддержать и помочь выбраться из этой непростой ситуации. Самое первое, что нужно сделать, — это показать, что вы рядом и готовы поддерживать без осуждения. Знаете, как важно услышать простое: «Я здесь, ты не один(одна)»? Это уже половина дела...

Самооценка — это то, каким ты себя видишь. Если с ней всё в порядке, ты уверен(а) в себе, не боишься пробовать новое и спокойно относишься к ошибкам. Но если самооценка занижена, ты начинаешь сомневаться в себе, бояться мнения других и чувствовать, что всё идёт не так. Хорошая новость: с этим можно разобраться. Главное — начать. Первое, что стоит сделать, — начать замечать свои успехи. И не только большие, но и самые маленькие. Приготовил(а) вкусный завтрак? Отлично! Решил(а) рабочую задачу? Молодец! Даже если день кажется обычным, в нём всегда есть что-то, за что ты можешь себя похвалить...

Кажется, сейчас сравнивать себя с другими стало привычным делом. Листая соцсети, видишь, как кто-то уже нашёл дело своей мечты, строит блестящую карьеру или путешествует по миру. А ты сидишь и думаешь: «Почему у меня так не получается? Что я делаю не так?» Знакомо? Но правда в том, что сравнивать себя с другими — это путь в никуда, особенно когда ты ищешь своё призвание.Давай разберёмся. У каждого свой старт, свои обстоятельства и свой темп. Кто-то нашёл своё дело в 20 лет, а кто-то в 40. Это нормально...

Мы все знаем, как это бывает: работа, дела, заботы — день пролетает, а до ребёнка руки так и не доходят. И сразу накатывает чувство вины. «Я же почти не провожу с ним время!» Знакомо? Но знаете что? Для ребёнка важно не сколько времени вы проводите рядом, а как вы его проводите. Даже если у вас плотный график, поддерживать связь с ребёнком реально, главное — подходить к этому с душой.Начните с простого. Даже пять минут, но проведённых вместе качественно, — это уже много. Завтрак с разговором, «спокойной...