Психолог-online | Частная практика

Репост

Репост

Репост

Репост

Антон Павлович Чехов. Размазня. На днях я пригласил к себе в кабинет гувернантку моих детей, Юлию Васильевну. Нужно было посчитаться. – Садитесь, Юлия Васильевна! – сказал я ей. – Давайте посчитаемся. Вам, наверное, нужны деньги, а вы такая церемонная, что сами не спросите... Ну-с... Договорились мы с вами по тридцати рублей в месяц... – По сорока... – Нет, по тридцати... У меня записано... Я всегда платил гувернанткам по тридцати. Ну-с, прожили вы два месяца... – Два месяца и пять дней... – Ровно два месяца... У меня так записано. Следует вам, значит, шестьдесят рублей... Вычесть девять воскресений... вы ведь не занимались с Колей по воскресеньям, а гуляли только... да три праздника... Юлия Васильевна вспыхнула и затеребила оборочку, но... ни слова!.. – Три праздника... Долой, следовательно, двенадцать рублей... Четыре дня Коля был болен и не было занятий... Вы занимались с одной только Варей... Три дня у вас болели зубы, и моя жена позволила вам не заниматься после обеда... Двенадцать и семь – девятнадцать. Вычесть... останется... гм... сорок один рубль... Верно? Левый глаз Юлии Васильевны покраснел и наполнился влагой. Подбородок ее задрожал. Она нервно закашляла, засморкалась, но – ни слова!.. – Под Новый год вы разбили чайную чашку с блюдечком. Долой два рубля... Чашка стоит дороже, она фамильная, но... бог с вами! Где наше не пропадало! Потом-с, по вашему недосмотру Коля полез на дерево и порвал себе сюртучок... Долой десять... Горничная тоже по вашему недосмотру украла у Вари ботинки. Вы должны за всем смотреть. Вы жалованье получаете. Итак, значит, долой еще пять... Десятого января вы взяли у меня десять рублей... – Я не брала, – шепнула Юлия Васильевна. – Но у меня записано! – Ну, пусть... хорошо. – Из сорока одного вычесть двадцать семь – останется четырнадцать... Оба глаза наполнились слезами... На длинном хорошеньком носике выступил пот. Бедная девочка! – Я раз только брала, – сказала она дрожащим голосом. – Я у вашей супруги взяла три рубля... Больше не брала... – Да? Ишь ведь, а у меня и не записано! Долой из четырнадцати три, останется одиннадцать... Вот вам ваши деньги, милейшая! Три... три, три... один и один... Получите-с! И я подал ей одиннадцать рублей... Она взяла и дрожащими пальчиками сунула их в карман. – Merci, – прошептала она. Я вскочил и заходил по комнате. Меня охватила злость. – За что же merci? – спросил я. – За деньги... – Но ведь я же вас обобрал, черт возьми, ограбил! Ведь я украл у вас! За что же merci? – В других местах мне и вовсе не давали... – Не давали? И не мудрено! Я пошутил над вами, жестокий урок дал вам... Я отдам вам все ваши восемьдесят! Вон они в конверте для вас приготовлены! Но разве можно быть такой кислятиной? Отчего вы не протестуете? Чего молчите? Разве можно на этом свете не быть зубастой? Разве можно быть такой размазней? Она кисло улыбнулась, и я прочел на ее лице: «Можно!» Я попросил у нее прощения за жестокий урок и отдал ей, к великому ее удивлению, все восемьдесят. Она робко замерсикала и вышла... Я поглядел ей вслед и подумал: легко на этом свете быть сильным! 1883. Источник Фото Valentin Kholikulov из альбома сообщества VK artistic/shot . #МыслиОжизни #Психология #Настроение #Самочувствие #ПсихологОнлайн

Репост

Когда очень устал или устала от жизни и ничего уже не радует. Секретики от психолога. В моей практике иногда встречается похожая ситуация, когда радости нет, чувствуется усталость и ничего делать не хочется. Конечно, можно сказать человеку, который принёс такую историю на консультацию: Устал - отдохни, нет радости - поищи, найди и радуйся. Однако, увы, так не работает, и подобное состояние - прямой путь к депрессии. ❓ Что же нужно сделать? Конечно, обратиться к психологу. Перед обращением важно наладить сон, питание, обратиться к своему терапевту, чтобы он исключил возможность физического недуга. Похожее состояние может стать симптомом самых разных заболеваний, в том числе, опасных для здоровья. Возможно, на этом этапе ваша проблема решится, появятся силы и вернётся эмоция радости. Если этот этап не решил вашу проблему с усталостью, то приглашаю на психологическую консультацию! Чем вам может помочь психолог в этой ситуации. Для начала мы поисследуем то, от чего вы так устали. Это может быть нелюбимая работа, может быть любимая работа, но атмосфера в коллективе такая, что идти туда совсем не хочется. Это могут быть ваши взаимоотношения с родными людьми, атмосфера в семье. Наше исследование может привести нас к такому результату, о котором вы даже не догадывались или просто пропускали это мимо своего внимания, так скажем, просто привыкли к этому. На консультации мы подробно разберём то, что беспокоит вас, выявим ваши паттерны поведения и дефициты, то есть то, чего вы ещё не знаете или не умеете, но без чего уже сложно обойтись, чтобы уверенно идти по жизни Усталость может вызывать наличие у вас внутриличностного конфликта. Например, между тем, что надо делать в жизни и тем, что вы на самом деле хотите. Мы поисследуем этот вопрос и обязательно выявим и разрешим этот внутриличностный конфликт. 💖 Скажу по секрету, что когда в вашей жизни присутствует только "надо", жизненная энергия очень быстро истощается. Всё это происходит потому, что чаще всего это "надо" вы когда-то неосознанно приняли за своё "хочу". Это, конечно не является вашим истинным желанием. Вы инстинктивно сопротивляетесь этому чужому для вас "надо", испытываете горечь и раздражение и теряете свои силы, чувствуя усталость. А вот когда появляется ваше истинное "хочу", тут же появляется радость, освобождаются жизненные силы и появляется желание жить. 💖 Есть у меня ещё один секрет. Вашу усталость мы можем поисследовать методом эмоционально-образной терапии. Мы выявим ваши ощущения от этой усталости и отсутствия радости, возможно, воссоздадим ситуацию, где ваша усталость наиболее проявляется и сфокусируемся на образе этого состояния. Мы внимательно рассмотрим того, кто там у вас так устал и не хочет радоваться жизни, проанализируем этот образ - расспросим его о подробностях такой безрадостной жизни. Поможет нам в этом ваше бессознательное. Это та часть вашей психики, которую вы не видите, а только догадываетесь о её существовании, но ваше бессознательное знает о вас все. В этом и заключается мой секрет. Нам останется вывести в поле вашего осознания причину вашей усталости и безрадостной жизни, и методами эмоционально-образной терапии решить проблему. Я очень люблю такие трансформации! Эта работа похожа на волшебство! Однако, после такой интересной, но довольно-таки сложной психологической работы, результат остаётся на долго, а именно на столько, сколько необходимо вам. Если такая работа с усталостью и возвращением радости жизни откликается вам, напишите мне в WhatsApp +79195766020. Мы вместе сможем пройти этот путь, чтобы помочь вам обрести возможность жить счастливой, радостной, полной энергии жизнью. 📝 Это моя статья с Сайта для психологов b17. Чем я там занимаюсь, вы можете увидеть, если пройдёте по ссылке 🔗 https://www.b17.ru/article/564877/ 💟 Иллюстрация с просторов сети Интернет. #Настроение #ЗнанияоОсебе #СзаботойОсебе #Самочувствие #Психология #ПсихологОнлайн

Когда мир "заболел", что делать мне? 💊 Когда мир «болеет», многие из нас, кто всегда был активным, болеют вместе с ним. Опускаются руки, кажется, что все добрые дела бессмысленны. Такие люди привыкают смотреть «вовне», и, когда внешнее трансформируется, их идентичность оказывается под угрозой. ❔ Нужно ли меняться вместе с ней? Внутри возникает путаница, и уже сложно определить, кто ты или кем должен быть. Тогда нужно посмотреть внутрь, разложить себя «по полочкам» и ответить на эти вопросы. Если вы оказались в похожей ситуации, попробуйте самостоятельно справиться с этим. Для этого нужно выписать на бумаге все ваши ценности, которые не возможно изменить никакими внешними, даже самыми страшными, обстоятельствами. Список получится длинный – заботиться о планете не так-то просто. Там может быть все, от экологии до свободы мысли. ❔ Что вы чувствуете, глядя на этот список? ❔ Есть какая-то внешняя сила, которая сможет отменить для вас эти ценности? – Наверное, нет… ❔ Ну, то есть кто вам запретит собирать мусор в парке? ❔ Или кто вам запретит думать? 💟 Запишите, зарисуйте свои ценности – вы увидите их «материализованными», а не только в своих мыслях. Наверняка большинство из них будет невозможно отменить или отнять кому-то со стороны ни при каких обстоятельствах. Другим приемом самоопределения для вас может ответ на вопрос «Кто я?». Не экзистенциальный, а вполне бытовой – нужно просто выписать на бумагу все слова, которые приходят на ум после «Я»: роли, характеристики, существительные и прилагательные. Проведите инвентаризацию своих ролей и качеств. Постарайтесь добиться «потока мыслей», когда рука сама выводит нужные буквы на бумаге. Все эти слова определяют вас как личность. Это вы, и вы имеете право быть таким человеком и уважать его. ❕ Этого внешним обстоятельствам тоже не отнять. Может быть, вы захотите остаться собой, а может быть, поймете, что готовы трансформироваться вслед за реальностью. Здесь нет неправильного пути. 💗 Важно услышать свой внутренний голос и сказать ему в ответ: «Да, пожалуй, ты прав». 📚 По страницам книги Татьяны Орловой и её коллег "Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно", 2022. 🔗 Источник - https://bookmate.ru/books/P2uHCJUv 💟 Иллюстрацию для нас сделал "Шедеврум". #ЗнанияоОсебе #Жить #СзаботойОсебе #СамоПомощь #Тревога Получить ответы на волнующие вопросы и профессиональную психологическую помощь можно в сообществе VK https://vk.com/psiholig_online и группе Telegram https://t.me/psiholig_online. #Тревога #СамоПомощь #ПсихологОнлайн #Психология

«Океан» для отдыха и расслабления. 💗 Устали в конце рабочей недели? Есть способ остановиться и погрузиться в океан приятных ощущений и релакса. ☑️ Займите удобное положение, закройте глаза и ощутите себя в океане, поверьте и почувствуйте, что вы – волна в этом синем океане. ☑️ Представьте, как вы ритмично и плавно приближаетесь к песочному берегу, как светит и греет солнце, как от его лучей вам становится все теплее и теплее. ☑️ Вы расслабляетесь и к берегу докатываетесь еле слышно. 🎼 При выполнении упражнения можно включить запись природных шумов – морской прибой, голоса дельфинов и т.д. Это усилит ощущение расслабления и добавит приятных ощущений. 📚 По страницам книги Маргариты Шевченко "Рисуночные тесты в психологии: диагностика, самопознание, релаксация", 2020. 🎨 Иллюстрация с просторов сети интернет. #МедитативнаяПрактика #Психология #ПсихологОнлайн

"Я знаю, что психологи...", - Миф седьмой 📌 То, что о профессии психолог бытует такое количество мнений, стереотипов и клише, говорит о популярности нашей профессии! Я назвала такие мнения мифами и решила поговорить о некоторых из них. ☀️ Миф седьмой - у психологов очень здоровый образ жизни, и у них никогда не бывает проблем. Такое мнение очень распространено. То, что психолог ведёт здоровый образ жизни - это факт. Я знаю много психологов, так как состою в профессиональных сообществах. Очень многие из моих коллег относятся к своей жизни, здоровью, своей психике очень бережно, а значит живут так, чтобы быть здоровыми. Если считать, что здоровый образ жизни ведёт к здоровью, тогда это не миф, а верное утверждение. У психолога свой взгляд на это. Он не заставляет себя вести ЗОЖ из состояния "НАДО". Психолог с осознанием подходит к вопросу здоровья, поэтому ведёт здоровый образ жизни из состояния "ХОЧУ!". ☑️ Поэтому, то, что психолог ведёт очень здоровый образ жизни, потому что так надо - это миф. Что касается проблем. ☑️ Работа психолога не обеспечивает защиту от жизненных трудностей и страданий. Профессиональная деятельность не избавляет от необходимости проходить через личную психотерапию и участвовать в группах поддержки. Очевидно, что когда дело касается личных проблем психолога, как любого другого человека, он способн забыть о своих знаниях и оказаться под влиянием сильных эмоций. Сохранить профессиональную дистанцию в сложных жизненных ситуациях бывает непросто. Однако, это не мешает нам оказывать помощь другим, потому что, когда речь идёт о проблеме другого человека, психолог автоматически встаёт в профессиональную позицию. ☑️ Важно помнить, что психологи — это такие же люди как все остальные! Они сталкиваются с разводами, погружаются в депрессию, могут допускать ошибки в воспитании детей, испытывают огорчения и многое другое, что может случиться с любым человеком. Но у психолога есть знание как себе помочь и навык найти поддержку у коллег. Возможно, в этом и весь секрет. 📑 По мотивам статьи "10 стереотипов о психологах" Ирины Коллин с Сайта для психологов b17.ru. #Психология #ПсихологОнлайн

Разговор с дочерью о меркантильности. - Мам, мне кажется, что я меркантильная. - Почему? - Я думаю о том, что если мужчина не сможет обеспечивать меня, не станет вкладываться в мою жизнь, я не смогу с таким мужчиной строить отношения, общаться, я хочу с таким мужчиной сразу расстаться. Меня это очень мучает. - Понимаю... Знаешь, что я думаю по этому поводу? - Что? - Можно я задам тебе несколько вопросов? - Можно. - Если ты познакомилась с мужчиной, а он не вкладывается в тебя, не стремится обеспечить тебя всем необходимым, не вкладывается в твоё здоровье, в твою красоту, не заботится о твоём благополучии, ты сможешь доверять такому мужчине? - Нет. - А почему? Почему такому мужчине нельзя доверять? - Я не знаю, мам. Я точно не смогу доверять такому мужчине. Что-то внутри меня громко говорит мне об этом. Я, наверное, слишком меркантильная, и деньги для меня важнее отношений... - Хорошо, тогда представь, что ты связала с таким мужчиной свою жизнь. Ты заботишься о своём здоровье сама, заботишься о своей красоте сама, даже можешь обеспечить себя сама. А потом Вы решаете родить детей. На кого ляжет большая часть забот и тяжести по рождению и заботе о маленьких детях? - На меня... - А о ком в этот момент ты больше всего должна позаботиться? - О детях?.. - О себе, моя хорошая! Когда ты здорова, хорошо выглядишь, в прекрасном настроении и полна жизни, ты сможешь родить здоровых детей и научить их также радоваться этой жизни. Понимаешь? - Кажется, да... - Как ты думаешь, доченька, ты сможешь и дальше, будучи беременной, с маленькими детьми на руках заботиться о своём здоровье, заботиться о своей красоте, обеспечивать себя, чтобы жить в достатке? - Нет, мам... - Кто в этот сложный для тебя момент сможет позаботиться и о тебе, и о детях, закрыть все расходы и обеспечить тебе возможность быть здоровой, хорошо выглядеть, быть в прекрасном настроении и наполненной энергией жизни? - Мой муж. - А как ты узнаешь, что он способен это сделать? Как ты узнаешь, что он это сделает? - Да, мам, я всё поняла. Я не меркантильная, я ищу в мужчине поддержку и чувство безопасности рядом с ним, чтобы быть уверенной в том, что мои дети будут здоровы и счастливы. И говорит мне об этом моё настоящее, здоровое "Я"! И сейчас я поняла, почему мне так хочется прислушаться к нему. Спасибо, мам! Чтобы записаться на психологическую консультацию-online, напишите мне в WhatsApp +79195766020. Буду рада оказать вам помощь в достижении гармонии в отношениях и благополучия в жизни. Это моя статья с Сайта для психологов b17. Проходите по ссылке hwww.b17.ru/...877- я буду вам рада! Иллюстрация с просторов сети Интернет. #Настроение #ЗнанияоОсебе #СзаботойОсебе #Самочувствие