Психосоматика счастья с Алёной Ахмадеевой

ТВОЁ ТЕЛО — ТВОЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ Когда мы чувствуем усталость, первое, что приходит в голову, — чашка кофе, энергетик или ещё один выходной. А, что если ключ к вашей энергии всегда с вами? И это ваше тело. Именно оно держит всю вашу усталость, напряжение и эмоции, и только оно знает, как их освободить… Ваше тело — не просто оболочка. Это живой инструмент, который ежедневно работает для вас. Когда оно напряжено или зажато, ваша энергия уходит на поддержание этого напряжения. Но если дать телу расслабиться и отпустить блоки, вы удивитесь, сколько сил в вас скрыто. Представьте, что вы распаковываете внутренний ресурс, о котором даже не подозревали. Простые движения, дыхание, осознание своего состояния — всё это возвращает энергию, радость и ясность. Вы не просто чувствуете себя лучше, вы начинаете жить легче! Мои клиенты часто говорят: «Я не думала, что моё тело может быть таким лёгким». Это потому, что они впервые позволили себе его почувствовать. Я вижу это каждый день. Напряжение уходит, тревога ослабевает, а энергия возвращается. И это не волшебство, а естественная суперспособность нашего тела! 🙏🏻🩵 На данном видео одна из участниц тренинга «Первые шаги в психологию телесности» делиться ощущениями после практики Центрирование с глубоким контактом «Земля», который не только работает на уровне тела и психики, но и дает возможность человеку выйти на трансперсональный уровень сознания!

ПОЧЕМУ ВЫГОДНО ОБИЖАТЬСЯ Обида — это чувство, знакомое ВСЕМ. А знаете что на самом деле скрывается за этой эмоцией? Обида приносить определённые вторичные выгоды, которые для многих остаются неосознанными. Разберемся ⬇️ 🔻Когда мы обижаемся, мы как бы передаём ответственность за свои чувства и переживания этому человеку. Это позволяет нам избежать внутренней работы над собой и своих эмоций. Вместо того чтобы разобраться в ситуации, мы можем обвинять другого, тем самым освобождая себя от необходимости искать решение. 🔹Обида вызывает желание быть понятым и поддержанным окружающими. Мы можем делиться своими переживаниями с друзьями или близкими, получая от них сочувствие и внимание. Это создает иллюзию поддержки, но на самом деле мешает нам двигаться дальше. 🔹Обида служит способом самоутешения в моменты уязвимости. Мы начинаем чувствовать себя жертвами обстоятельств, что может временно повышать нашу самооценку: "Я не виноват, это они меня обидели". Таким образом, мы создаём образ себя как человека, который страдает от несправедливости. 🔹Моё любимое - держась за обиды, мы сопротивляемся изменениям в своей жизни. Это связано с тем, что обида создает привычное состояние, в котором мы чувствуем себя комфортно, даже если оно негативно влияет на наше благополучие. 🙈 Дорогие, очень важно помнить - обида может приносить временные выгоды, она также разрушает нас, наши отношения и мешает нашему росту. Освобождение от обид и принятие ответственности за свои чувства — это шаг к более здоровой и счастливой жизни. ⭐️ Послушайте короткую терапевтическую сказку и отпустите ваши обиды! P.S: На видео мои 100500 попыток сжечь обиды, бережно выписанные на листик… Они даже сгорать не хотели, но я справилась. Конечно, это заставило меня задуматься! 🤔 А у вас много обид? А может есть способ, который помогает вам не обижаться? Поделитесь с нами 🙏🏻

СЧАСТЬЕ - НАШ ЕСТЕСТВЕННЫЙ РЕСУРС ✨Счастье — это не что-то редкое и недостижимое. Это не внешние обстоятельства, не успех или идеальная картинка жизни. ✨Счастье — это ваше естественное состояние. То, в котором ваш разум и тело хотят быть. 🔺Но почему же оно так часто ускользает? Каждый раз, когда мы подавляем эмоции, загоняем себя в стресс или забываем про отдых, тело начинает «запирать» радость. Зажимы, напряжение, постоянное чувство усталости — всё это сигналы того, что мы отдаляемся от своего естественного ресурса. 🔺Как психосоматика помогает вернуть счастье? Психосоматика — это про связь тела и эмоций, так я иногда называю психо-телесную психологию. Это способ услышать себя через своё тело. ✨Например: ▫️Вы чувствуете усталость, но не понимаете почему. Оказывается, ваше тело всё ещё держит напряжение от давнего конфликта. ▪️Постоянно напряжены плечи? Это может быть «груз ответственности», который вы носите уже давно или вы прячете голову от кого-то. ▫️Нет энергии? Возможно, ваше тело истощено постоянным контролем и тревогой. Когда мы начинаем работать с телом, снимаем зажимы, расслабляем мышцы и восстанавливаем дыхание, радость и энергия возвращаются естественным образом. 🔹Простое упражнение. Попробуйте прямо сейчас: ▪️Сядьте удобно, закройте глаза. ▪️Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 3 секунды, а затем медленно выдохните через рот. ▪️Обратите внимание на плечи, живот, шею. Есть ли напряжение? Если да, представьте, как с каждым выдохом вы мягко отпускаете его. Это займёт всего 2 минуты, но вы почувствуете, как внутри становится легче. 😁Счастье — это не цель, к которой нужно идти. Это состояние, в которое нужно вернуться. И психосоматика — ваш надёжный мост на этом пути. ⭐️Подписывайтесь и следите за постами: я делюсь простыми техниками, которые помогут вам снова почувствовать радость и вернуть энергию.