Найти тему
Статьи
КАК ОТЛОВИТЬ И УНИЧТОЖИТЬ СВОЙ «ТРИГГЕР»?
Я извиняюсь, а шо такое «триггер»? • Это стимул, который напоминает о травме, вызывает сильный стресс, панику, воспоминания, заставляет снова переживать травматические события как наяву. Ага, Кэп, и шо дальше? 1. Отмечайте свои эмоции «а что со мной сейчас происходит?», «когда и из-за чего изменилось настроение - что делали/думали в этот момент?») и заведите ДНЕВНИК РЕФЛЕКСИИ, куда обязательно прописываете эти возникшие чувства, мысли и события. Зачем, Кэп? Чтобы разобраться в причинах ваших симптоматик...
10 месяцев назад
ЛЖЕДМИТРИЙ, ТЫ ЛИ ЭТО?
• Синдром «самозванца» - это состояние, когда человек является настоящим и крутым царём ДМИТРИЕМ, но ОЩУЩАЕТ себя, как не заслуживающий лавр ЛЖЕДМИТРИЙ. Симптоматические вопросы: — ощущаете ли вы постоянную неуверенность в себе? — вы боитесь не оправдать ожидания начальства, друзей, родных? — когда вы добиваетесь успеха, вам сложно похвалить себя? — если вы чего-то добились, значит, и любой другой сможет это сделать? — ваш успех обусловлен в основном внешними факторами, удачей и стечением обстоятельств?...
10 месяцев назад
«СПРАВЕДЛИВОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! МИР НЕСПРАВЕДЛИВО ОБОШЁЛСЯ СО МНОЙ!» То, что произошло - это реальность (которая чаще находится не в нашем поле контроля - ответственности), а то, что, по нашему мнению, ДОЛЖНО БЫЛО произойти - нереально (это всего лишь наша внутренняя проекция на внешние условия). Поэтому нас мучает ожидание от других людей и мира, в целом, а не ОТСУТСТВИЕ СПРАВЕДЛИВОСТИ. Необходимо осознать это чёткое убеждение, чтобы отпустить болезненное "чувство" несправедливости, перестать перекладывать ответственность на других людей и мир за свои и чужие неудачи, а главное - начать действовать. Для этого помогут следующие вопросы: — «Когда мне кажется что-то несправедливым, что это говорит, в первую очередь, обо мне?» — «Что я чувствую? Почему я это чувствую?» — «С какой историей в моей жизни это связано?» — «Как я могу себе помочь?».
10 месяцев назад
ИЗ ПОДАВЛЕННОГО ТОЛЬКО АГРЕССИЯ И КАРТОШКА. ЧТО БУДЕТЕ?
«ОЙ, ВСЁ» + злое молчание с нотками  «игнора» → распространённая формула общения человека с ПОДАВЛЕННОЙ АГРЕССИЕЙ. В этот же список пассивных симптомов отнесем и такие проявления, как: - ирония, сарказм (язвительности, колкости); - обидчивость; - придирчивость; - избегание, игнорирование; - наигранная забывчивость; - упрямство и угрюмость; - скрытая провокация и т.д. • Подавленная агрессия (пассивная агрессия) - это попытка искажённо выразить свою агрессию, не говоря при этом открыто о ней, чтобы избежать конфликта...
10 месяцев назад