Психолог, секс-терапевт Кристина Ершова

https://vt.tiktok.com/ZS9e7UVHH Отношения с собой - как быть в них лучшей версией себя✨ Поделилась рассуждениями в моём тикток.

Близкие и друзья знают, что я сейчас серьезно взялась за вопрос нормализации сна. И это тема вызывает большой интерес. Оказывается, у многих людей проблемы со сном. Поделюсь своим подходом и первыми успехами. Я чутко спала всегда начиная с самого детства. С ростом дел и ответственности качество сна ухудшалось. Я давно использую все известные методы улучшения качества сна: беруши, блекаут-шторы, прохладный воздух в комнате, самые удобные матрац и подушка. Но насыщенность жизни и количество задач в день таковы, что мозгу очень сложно переключаться из режима активной деятельности в режим отдыха...

? На выходных посмотрели с мужем в кинопространстве Mooon экранизацию спектакля Андрея Прикотенко «Бесы» по роману Федора Достоевского. Спектакль был высоко отмечен театральными критиками, тем более что имя режиссера прочно ассоциируется с неординарным взглядом на прочтение русской классики. Было пронзительно до слез. «Вихри пепла и пожар в умах». И любимая Достоевским тема прощения и искупления грехов через веру в Бога. Тема прощения - одна из важнейших в психотерапии. Мы часто думаем, что прощение — это акт великодушия по отношению к тому, кто нас обидел...

? 👍- Поллок 😕 - Пруст

Весенний вечер, на столе — статуэтка пасхального зайца, а перед нами — стихотворение, которое за последний час так и не отложилось в памяти моей семилетки. Казалось бы, я знаю всё о возрастной психологии, нейронных связях и контейнировании эмоций. Но реальность вносит свои правки. Интересно было понаблюдать, какие ошибки я, как психолог, совершила за один вечер: ➖«Ловушка ожиданий». Я подсознательно ждала, что стих нетрудный и выучим мы его быстро. Но ребёнок имеет право на свой темп. Например,...

…Размышления вылились в отдельный пост ⬇️