Психолог Анна Рыжкова

Простить обиды и выстроить личные границы – это далеко не все в терапии детско-родительских отношений.  Лично для меня самым ценным оказалось совсем другое  Возможность открыть в маме и папе не только родителей, но и полноценных личностей Видеть, как они давно уже живут без меня, совсем другой семьей  Узнавать, какие у них интересы и мечты  Быть с ними уже на новой волне, не как маленький ребёнок  Принимать их как гостей у себя дома, печь блины, заваривать чай  Всё это оказалось очень...

Я инфантил? У меня нет стержня? Или просто такой характер? Сделать выбор - значит принять его последствия, и иногда действительно необходимо взять время «на подумать». Важно понимать насколько это растянется и как вы себя будете чувствовать в процессе.  Период принятия решения может сопровождаться состояниями тревоги, бесконечного перебора вариантов и прогнозов «а что, если..?».  А может длиться месяцами и даже годами,...

Поколением «сэндвич» называют тех, кому сейчас от 45 до 65 лет, термин к нам пришел из западной психологии.  Почему сэндвич?  Эти люди оказались «зажаты» с двух сторон, как начинка между двумя кусочками хлеба.  С одной - выросшие, но не спешащие в самостоятельную жизнь дети, с другой - уже престарелые, нуждающиеся в заботе, родители.  Когда представители этого поколения были детьми, вести себя нужно было «хорошо» и «правильно», не кричать, не топать ногами, не болтать лишнего, не докучать. И они терпели...

Как понять, что с личным границами нужно работать? Если вышеописанное откликается, то план следующий: 1. Отслеживание и осознавание Вспоминаем, когда, с кем и где границы нарушаются сильнее всего. Начинаем это замечать в жизни, в моменте, и отслеживать свои чувства. Ищем закономерности и системность. Это важный этап, здесь мы обратно включаем свою чувствительность: когда нам становится неприятно, когда внутри возникает сопротивление и протест. 2. А как все-таки надо После того, как мы поняли что и как нам не нравится - разбираемся с тем, как нам хочется и на что мы согласны...