Творческий психолог

Социальная тревожность – это не просто застенчивость или дискомфорт в компании незнакомых людей. Это интенсивный страх определенных социальных ситуаций, осуждения со стороны других людей, страх оценивания.  Часто социальная тревожность приводит к тому, что человек начинает избегать определенных ситуаций - например, выступать публично, знакомиться, заявлять о себе.  Чем чревато? 1. Страх самовыражения. Знаете, есть талантливые люди, которые создают просто невероятные работы. А есть люди, которые вроде и не обладают такими талантами, но умеют заявлять о себе и продвигать себя...

Вы любите арт-терапию также, как ее люблю я? Тогда предлагаю еще необычные идеи, как сделать процесс творчества еще и полезным  для нашего ментального здоровья 🩷 Сегодня поговорим, как использовать скрапбукинг как психологическую практику. Классический скрапбукинг - это вид творчества, который изначально представлял собой изготовление личных или семейных фотоальбомов, но сейчас он включает в себя разные направления. Можно создавать открытки, альбомы, иллюстрировать личные дневники или создавать особые памятные альбомы...

«Тревога забирает все мои силы. Голова полна мыслей, тело будто не слушается, а внутренний голос нашёптывает, что всё будет только хуже и хуже...» Чувство тревоги может сильно испортить качество нашей жизни. Поэтому сегодня предлагаю для вас небольшие идеи для самопомощи при тревоги, помимо классических техник.  1. Карманный антистресс-набор Можно придумать свою «противотревожную сумочку». И доставать ее в моменты тревоги. Сюда могут входить вещи, которые помогают вернуться в настоящий момент...

Новогоднее настроение – это не что-то, что приходит само. Если в детстве новогоднее чудо могли подарить родители, то сейчас приходится искать свои способы сотворить себе ощущение чуда и праздника.  Предлагаю вместе создать идеи для зимних и новогодних ресурсных дел! Пишите в комментариях, что бы еще добавили в этот список, а что уже удалось исполнить. 1. Очистите и украсьте пространство вокруг себя. Каждый сезон - свои декорации. Свои гирлянды, свечи с сезонными ароматами - есть где разгуляться вашей фантазии!  2...

Что делать, если партнер не хочет идти к семейному психологу? Очень часто бывает так, что возникает напряжение в паре, ты уже совершенно не вывозишь эти отношения, просишь пойти к семейному психологу разобраться с проблемой и слышишь:  • «Зачем нам психолог, мы сами справимся!»  • «Это дорого и бесполезно!»  • «Проблема не во мне, а в тебе!» Что делать в такой ситуации? 1. Не давите на партнера Прямое давление («ты должен пойти») вызовет только сопротивление. Работа с психологом даёт пользу в том случае, когда это желание обоих и должно исходить изнутри...