Привет, я Фатима, психолог. 💛 Знаешь, иногда самое тяжёлое в заботе о других — это не сами дела. Это ощущение, что ты просто не имеешь права сказать «стоп». Что если ты не потянешь, если не согласишься, если не подстроишься — то как будто подведёшь всех. И в какой-то момент внутри всё сжимается от усталости, и единственное, что хочется выдохнуть: «Я не буду этого делать, потому что не хочу»...
Привет, я Фатима, психолог. Сегодня хочу поговорить про вопрос, который мне задают почти на каждой консультации: «Почему я опять наступаю на те же грабли?» Знакомо? Переедание, откладывание дел на потом, ссоры с близкими по одному и тому же сценарию, прокрутка телефона до двух ночи, когда завтра вставать в семь...
Привет, я Фатима, психолог. Сегодня хочу поговорить про одну очень коварную штуку — про «режим выживания». Сразу скажу: это не медицинский диагноз, а скорее описание состояния, когда человек долго живёт на повышенных оборотах. И самое подлое в нём то, что он умеет прятаться за внешней успешностью. Вы всё успеваете, закрываете дедлайны, держите лицо, справляетесь там, где другие уже бы сдались...
Привет, я Фатима, психолог. Сегодня хочу поделиться не теорией, а реальной историей из практики — она про то, как «жёсткость» на самом деле может быть самой бережной формой любви. Ко мне обратились родители пятилетней Милы. В семье всё было по-настоящему любящим, но в моменты, когда Мила «слетала с катушек», любовь будто переставала помогать...
Привет, это Фатима, ваш психолог. Иногда мы удивляемся: вроде всё делаю осознанно, стараюсь быть бережным партнёром, а в ссоре вдруг срываюсь на крик, или наоборот — замолкаю и ухожу в себя, и даже не могу объяснить, почему. Часто за этим стоят не «плохие привычки», а старые раны, которые тихо управляют нашими реакциями...
Привет, это Фатима, ваш психолог. Иногда самые добрые намерения окружающих бьют больнее всего. Вы горюете, а вам говорят: «Ну хватит уже, двигайся дальше», «Пора смириться», «Время лечит». И от этих фраз становится не легче, а как будто ещё тяжелее — будто с вами что-то не так, потому что вы всё ещё чувствуете эту потерю...
