От тревоги к спокойствию: избавляемся от тревожных привычек
Тревога — это естественная реакция нашего организма на потенциальные угрозы. В умеренных дозах она помогает нам быть бдительными, принимать решения и справляться с трудностями. Нормальный уровень тревоги защищает нас от опасностей и помогает адаптироваться к меняющимся условиям жизни. Однако, когда тревога становится чрезмерной, она становится помехой, мы ограничиваем свои возможности, начинаем избегать и откладывать нужные действия. Из-за этого не можем достичь свои цели и жить в удовольствие. Тревога способна влиять на наше психическое и физическое здоровье...