Мысли, меняющие жизнь

Вы когда-нибудь просыпались утром с легким покалыванием в груди и тут же бежали к компьютеру, чтобы вбить в поисковик: «Что это может быть?»? А потом, спустя пару часов, обнаруживали себя в глубинах интернета, читая страшилки про сердечные приступы, рак лёгких и прочие ужасы? Добро пожаловать в мир киберхондрии — современного цифрового недуга, который превращает каждого из нас в параноика. Этот новый вид тревожного расстройства заставляет нас искать симптомы там, где их нет, и бояться болезней, которых мы, скорее всего, никогда не заболеем...

Представьте себе: вы просыпаетесь утром, открываете глаза и понимаете, что всё вокруг вас — иллюзия. Что ваша жизнь, которую вы привыкли считать своей, уже давно находится где-то далеко позади, потому что вы постоянно откладывали её на потом. «Завтра я начну бегать», «в следующем месяце наконец решусь сменить работу», «через год куплю билеты на тот самый концерт». Но завтра превращается в послезавтра, месяц становится годом, а годы проходят мимо, оставляя лишь ощущение пустоты. Вы когда-нибудь...

«У меня проблемы с планированием. Хочу научиться рационально использовать своё время.» Многие из нас знакомы с чувством, что день пролетел как один миг, а сделанного – кот наплакал. Важные задачи остаются невыполненными, накапливается чувство вины и беспомощности. Звучит знакомо?  Проблемы с тайм-менеджментом – распространенная проблема, но решаемая. Эта статья поможет вам начать рационально использовать свое время и почувствовать себя более продуктивным и спокойным. Почему мы теряем время? Часто проблема не в нехватке времени, а в его неэффективном использовании...

Мы все знаем эту историю: ссора с партнером, буря эмоций, и внезапно – его вина.  "Ты меня вывел из себя!", "Ты заставил меня так реагировать!", "Если бы ты...", "Из-за тебя..." – знакомые фразы?   Если да, то вы, возможно, сталкиваетесь с распространенной проблемой: перекладыванием ответственности за свои эмоции и поступки на другого человека. Эта статья поможет вам разобраться, почему это происходит и как обрести контроль над собственной жизнью. Представьте себе лодку, плывущую по бурному морю...

Каждый день мы принимаем сотни мелких решений: что надеть, куда пойти обедать, какую музыку послушать. Но вот дело доходит до чего-то серьёзного — сменить работу, переехать в другой город, начать своё дело — и тут начинаются мучительные раздумья. Почему так происходит? Давайте разберёмся! Причина №1: Страх совершить ошибку Мы боимся сделать неправильный выбор, потому что ошибки кажутся нам катастрофическими. Но ведь ошибки — это не конец света! Более того, они часто становятся отличным уроком, благодаря которому мы растём и становимся мудрее...

В жизни каждого человека может наступить момент, когда привычная деятельность начинает вызывать чувство неудовлетворенности, стресса или даже выгорания. Если вам кажется, что работа больше не приносит радости, а стрессовые ситуации накапливаются, возможно, пришло время задуматься о том, чтобы внести изменения в свою профессиональную жизнь.  В этой статье мы рассмотрим несколько признаков, которые помогут вам определить, что пора действовать, а также эффективные методы, которые помогут справиться с этим непростым периодом...

Вы устали чувствовать себя неуверенно за столом переговоров? Кажется, что все ваши усилия напрасны, а страх мешает вам проявить себя наилучшим образом? Тогда эта статья для вас. Мы разберем, как преодолеть внутренние барьеры, научиться контролировать свои эмоции и уверенно добиваться желаемого результата в любых переговорах. Как перестать бояться и начать выигрывать? Когнитивно-поведенческая терапия помогает научиться управлять эмоциями через изменение мышления. Чтобы победить страх в переговорах, следуйте этим шагам: 1...

Это одна из самых распространенных и разрушительных психологических проблем, которая может препятствовать личностному и профессиональному развитию. Многие боятся неудач, потери статуса, осуждения окружающих, что часто приводит к переживанию тревоги, снижению самооценки и отказу от новых возможностей. Прежде всего, страх провала имеет глубокие корни. Часто он обусловлен негативным опытам в прошлом, когда мы испытали неудачу и чувствовали себя разочарованными. Кроме того, страх провала связан с желанием соответствовать ожиданиям окружающих и не расстраивать их...

В жизни часто возникают сложности, которые кажутся нам непреодолимыми. Но внутри каждого из нас есть мощный ресурс, скрытое знание, сила, уверенность, помогающие нам справиться с внешними обстоятельствами.  Наша внутренняя опора позволяет ориентироваться на свои ценности, мировоззрение, принимать взвешенные решения, исходя из своих истинных желаний, не растрачивая энергию и время на внутренне противоречия. Сегодня расскажем, в каких случаях нужна помощь специалиста. Когда нет ощущения устойчивости, надежности, а значит и безопасности...