Психология с печеньками | Юля Подберёзная

! Самый раздражающий совет — тот, который звучит будто вы просто недостаточно стараетесь. Когда человеку и так тяжело, давление извне обычно не помогает, а добивает. Вместо поддержки он получает стыд, сомнения и ещё большее желание закрыться. Особенно если внутри уже есть страх ошибиться, не справиться или оказаться “не таким”. В этот момент нужен не жёсткий толчок, а понятный способ снизить напряжение и вернуть опору...

Вы просто слишком долго живёте в режиме “надо” «Я не ленивый» — фраза, за которой часто прячется выгорание, тревога и постоянное внутреннее давление. Если вы всё время заставляете себя, но сил становится только меньше, проблема не в дисциплине. Проблема в том, что организм давно работает на износе, а вы продолжаете требовать от себя максимум. Это не слабость и не плохой характер...

😊 Морщина. Животик. Седой волос. Вы рассматриваете себя и находите десять вещей, которые «не так». И ни одной — которая «так». Откуда это? С 12 лет нам говорят: ты должна нравиться. Сначала мальчикам. Потом мужчинам. Потом начальникам. Потом подругам в соцсетях. И мы учимся смотреть на себя глазами других. Оценивать. Сравнивать. Критиковать. Но есть одно упражнение, которое меняет всё...

Это нормально❓ Рядом есть человек. Вроде всё хорошо. Нет измен, нет скандалов. Но вы чувствуете себя одинокой. Потому что: · он не слышит, когда вы говорите об усталости · вы перестали разговаривать по душам · всё общение — про быт и детей · вы давно не чувствовали себя желанной Это самое обидное одиночество. Когда вы не одна, но вас будто нет. Такое случается не потому, что вы плохая или он плохой...

Куда вы так спешите❓ Вы просыпаетесь с уже готовым списком дел. К вечеру половина не сделана. Вы ложитесь с чувством вины: опять не успел(а). Знакомо? Это называется синдром упущенных возможностей (FOMO) в квадрате. Вы пытаетесь объять необъятное. Но вот секрет: вы никогда не сделаете всё. Потому что список дел бесконечен. Всегда будет ещё одно письмо, ещё одна уборка, ещё один проект...