Душевный архитектор в психологии

Почему я выбираю EMDR? Мой выбор обусловлен несколькими факторами: 1. Эффективность EMDR многократно доказал свою эффективность в лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР и КПТСР) и других видов травматических переживаний. 2. Безопасность EMDR считается относительно безопасным методом терапии, и в некоторых случаях, не требует использования лекарственных препаратов. 3. Быстрота В некоторых случаях, EMDR может помочь достичь значимых результатов за более короткие сроки, чем иные методы терапии. 4. Интеграция EMDR эффективно интегрируется с другими методиками терапии, такими как IFS (Внутренние семейные системы) и КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) 5. Востребованность EMDR довольно часто рекомендуется врачами – психотерапевтами. * Однако каждый клиент индивидуален, и причины выбора метода EMDR могут быть разнообразными и зависеть от конкретных потребностей и ожиданий каждого человека Предлагаю Вам познакомиться с этим методом поближе, посмотрите интервью с Френсин Шапиро о методе EMDR (ДПДГ), который она же и создала https://www.youtube.com/watch?v=-s1efiMdoeg

ФОРМИРОВАНИЕ женской идентичности Тема женственности и сексуальности весьма актуальна, востребована и лично у меня вызывает огромный интерес. И сегодня я продолжу тему предыдущих постов и поделюсь информацией об истоках формирования женской идентичности. Как и когда, мы, женщины, проходим этот путь… Как и сексуальность, женская идентичность – это процесс, через который женщина проходит на протяжении всей жизни. Он имеет свои стадии развития, оказывая существенное влияние на самоощущение и самоопределение каждой представительницы прекрасного пола. 1. Детство. Именно к этому периоду относятся первые представления о роли женщины в обществе. В этот период формируется ядерная идентичность. Девочки воспитываются в соответствии с определенными стереотипами, которые могут оказывать влияние на их восприятие себя. ❗️Диадные отношения с матерью - это место формирования женской идентичности. 2. Девичество, юность. В этот период происходят значительные изменения внешности и физического развития девочек. Они начинают искать свое место в обществе, определение своей роли, т.е. происходит женская инициация, обнаружение себя через процессы индивидуализации и сравнения. ❗️Важно помнить, что в этом возрасте женская идентичность может быть наиболее уязвимой, поэтому поддержка и понимание со стороны родителей, учителей и друзей играют важную роль в формировании положительной самооценки. 3. Расцвет женской зрелости. Женщины начинают осознавать свои желания, цели и стремления. Это период женской конкуренции и солидарности. Они активно работают над своим самосовершенствованием, строят карьеру, занимаются саморазвитием и самореализацией. ❗️Женская идентичность в этом периоде формируется через реализацию различные социальные роли. 4. Развитие женской сексуальности и телесности. На протяжении всего жизненного цикла происходят изменения женского тела. Это процесс отождествления и разотождествления со своей телесностью и сексуальностью. ❗️Время понимания себя, своих желаний и потребностей тела. 5. Беременность и материнство. Рождения ребенка, как индивидуальный выбор женщины. Это не простой период становления материнства связан с различными мифами и ожиданиями о материнстве. Также это время актуализации собственного детского опыта. ❗️Важный этап в принятии себя в роли матери. 6. И наконец, Мудрость. Это период утраты репродуктивной функции, физическое старение. Одновременно это переход в возраст «старшей» женщины и обретение женской мудрости. ❗️Женщина может стать наставником и вдохновителем для молодых поколений. Как мы видим, формирование женской идентичности – это постоянный процесс, который оказывает влияние на жизнь каждой женщины. Каждая стадия и этап развития играют свою роль в формировании и самоопределении женской личности. Важно помнить, что каждая женщина имеет право на самовыражение и самореализацию, и ее идентичность должна быть уважаема и признана. Женщины, я искренне поддерживаю Вас на этом пути формирования, осознания и принятия себя! #формированиеЖИ #этапы_формированияЖИ #женскаяидентичность_формирование

ТРАВМА женской идентичности А что если травма? Как формируется женская идентичность, я описала выше 👆 Теперь логично будет описать признаки нарушения женской идентичности. Вот некоторые из них: 1. Диссоциация от собственной женской роли Ощущение утраты себя. Ощущение дискомфорта или невроз при попытках идентифицировать себя с традиционными женскими ролями и стереотипами. Возможны трудности в принятии своего пола и таких аспектов, как внешность, поведение и ожидаемая роль в обществе. 2. Стремление к адаптации под мужские стереотипы Стремление к поведению и деятельности, которые обычно ассоциируются с мужским полом. Женщина может подавлять женственные черты и стремиться к признанию в мужском обществе. 3. Негативное отношение к своему телу Отрицательное или негативное отношение к своему телу, недовольство собой и стремление соответствовать идеалам красоты, установленным обществом. 4. Отсутствие границ Возможны трудности в установлении своих границ в отношениях с другими людьми, выражении своих потребностей и защите себя от возможных вредных или опасных воздействий. 5. Низкая самооценка Женщина может испытывать недостаток уверенности в себе, подвергать сомнению свою ценность и способности, а также ощущать себя неполноценной. 6. Экстремальное стремление к самоконтролю Попытка компенсировать свои внутренние трудности через крайний контроль над собой и окружающими. Может проявляться в перфекционизме, жестокой самокритике и стремлении к идеальной эффективности. 7. Проблемы в близких отношениях Дистанцирование от партнера, недоверие, а также трудности в установлении близких эмоциональных связей. 8. Эмоциональная нестабильность Чувство внутреннего диссонанса, тревоги, страха, беспокойства и напряжения. ❗️Важно понимать, что все эти признаки могут проявляться в разной степени и комбинироваться друг с другом в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ женской идентичности Путь «восстановления» может быть сложным и длительным процессом, НО с правильной поддержкой и методиками можно добиться позитивных изменений. Вот несколько шагов, которые на мой взгляд помогут вернуть женщине утраченные "женские" части себя: 1. Понимание и осознание. Первым шагом является осознание и понимание того, какая именно травма развития повлияла на формирование женской идентичности. Для этого необходимо проанализировать прошлые события и их влияние на настоящее. 2. Принятие прошлого. Принятие прошлого и пережитых травматических событий. Это важный, но сложный и необходимый шаг в процессе восстановления. Это может включать работу над прощением себе и другим, принятие своих эмоций, чувств от полученного опыта. 3. Работа с негативными убеждениями. Они возникают в результате травмы в 99% случаях. Это включает в себя замену негативных убеждений позитивными, работу с самооценкой и уверенностью в себе. 4. Поддержка и забота о себе. Она начинается с осознания и принятия себя такой, какая есть. Это означает уважение к собственной индивидуальности, принятие своих сильных сторон и недостатков. Перестать себя критиковать. Удовлетворить свои основные потребности, позаботиться о теле, разуме и душе. Разрешить себе сказать кому-то «нет», а себе «да». 5. Процесс самопознания. Это уникальное и важное путешествие к пониманию себя, своих мыслей, чувств, поведения, желаний, убеждений, целей и ценностей. Рефлексия на тему того, какие изменения хотелось бы внести в свою жизнь, что мотивирует, вдохновляет, от чего испытываю удовлетворение. Это далеко не все, но кажется, что основное. Я понимаю, что меняться трудно, но не меняться еще труднее. Если есть ответ на вопрос «зачем», то можно преодолеть любое «как». Буду рада Вас видеть на моем ТГ канале t.me/...ful

от Цели к Ценностям Сегодня я расскажу вам как научиться ставить цели, которые соответствуют вашим ценностям! Я знаю, что часто бывает сложно определить свои истинные ценности и выстроить по ним свою жизнь, но уверена, что с этими правилами вы справитесь!💪 1️⃣ Проведите время на саморефлексию! Попробуйте понять, что для вас действительно важно в жизни, чего вы хотите добиться и что дает ощущение счастья. Определение своих ценностей поможет вам выбрать цели, которые будут в гармонии с вашей природой! 2️⃣ Не забывайте про долгосрочность! Цели, которые соответствуют нашим ценностям, обычно являются долгосрочными. Помните, что успех приходит со временем, и не слишком руководствуйтесь мгновенными желаниями. Задумайтесь, какая цель будет иметь для вас значение через несколько лет, исходя из ваших ценностей. 3️⃣ Заложите гибкость в ваши цели! Жизнь постоянно меняется, и наши ценности и приоритеты могут изменяться вместе с ней. Поставьте цели, которые можно адаптировать к новой ситуации или потребностям. Гибкость поможет вам сохранять баланс в своей жизни. 4️⃣ Разбейте свои цели на маленькие шаги! Великие достижения начинаются с небольших шагов. Разбейте свои долгосрочные цели на более маленькие, достижение которых будет вас радовать и мотивировать. Это поможет вам оставаться на пути к достижению своих ценностей. 5️⃣ Общайтесь с другими людьми! Не стесняйтесь обсуждать свои цели и идеи с другими людьми. Общение может принести вам новые идеи и взгляды, а также помочь укрепить вашу мотивацию. Поддержка и советы других людей могут стать ценными для достижения ваших целей. И помните, что самое главное – быть верными себе🙏❤️ ❗️Ставьте цели, которые на самом деле отражают ваши ценности и желания. ❗️Не позволяйте общественным ожиданиям или влиянию окружающих изменить ваши приоритеты Надеюсь, эти шаги помогут вам составить свой список целей в согласии с вашими ценностями и приблизиться к вашим мечтам❤️ P.S. Не забывайте ставить ❤️ если информация вам была полезной😉 с уважением, Ваш #душевныйархитекторвпсихологии